白領一族長時間用電腦容易導致視疲勞
前言
“我的眼睛還是不能看書,甚至走路時間長一點,眼睛就睜不開,該怎么辦?。?rdquo;17歲的小劉是一名重點高中的學生,原本一直在班上名列前茅,想知道怎么對付困擾已久的視疲勞。
其實,像小劉這樣為視疲勞所苦實在不是什么新鮮事了。如今,越來越多的辦公室白領、學生、司機因為用眼過度,出現(xiàn)了眼睛發(fā)酸、眼瞼發(fā)沉、短暫的視物不清楚,甚至頭疼、惡心……成為“視疲勞一族”。
視疲勞傷害身心
“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’,雖然醫(yī)學界目前對它的界定還有爭論,但至少有一點是肯定的,它已經越來越多地影響到了人們的正常生活:辦公室白領‘視疲勞’,無疑會影響到其思維能力、工作效率;孩子‘視疲勞’,不僅影響學習成績,還有可能對其身心造成不可估量的傷害;司機的‘視疲勞’更可怕,引起交通堵塞還好解決,一不留神,還有可能造成生命危險。雖說視疲勞不直接威脅生命,可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活,又有什么幸??裳阅兀?rdquo;
視疲勞原因很多
“用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”造物主在賜予人類明亮雙眸的同時,也規(guī)定了其使用的限度。通常來說,使用1/3還可以承受,如果超過這個度,眼睛自然就會提“抗議”了。“所以我們一直強調,用一兩小時的眼睛,最好休息一下;每分鐘最好眨15―20次眼,以避免淚液不足,并讓腦子得到充分休息。”可是,很多人一旦工作起來,坐在電腦、書本前常常“目不轉睛”,結果為視疲勞埋下了隱患。
“需要格外注意的是,不同人群的側重原因不盡相同。比如,對辦公室人員來說,光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關注;對孩子們來說,眼鏡戴得合不合適更為重要,比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒有歪,這些都容易造成孩子視覺中心偏離,直接造成視疲勞,因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡,一有問題馬上糾正;對司機們來說,長時間駕駛則是主要原因。”
除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”,還有一些源于眼睛本身的問題。首先,是屈光參差性視疲勞,也就是如果兩個眼睛相差250度以上,會出現(xiàn)圖像融合障礙,從而造成視疲勞;其次,眼肌性視疲勞,是由肌肉不平衡、斜視造成的,嚴重的需要手術解決;最后,其他眼病也會引起視疲勞,如老人的白內障、眼內退行性病變等。
“需要注意的是,有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后,依然覺得疲勞癥狀不能緩解,就要及時就診。因為諸如眼壓不正常、倒睫、眼干,或眼睛的一些炎癥,如結膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’,如不趕緊咨詢醫(yī)生,后患無窮。”
視疲勞重在預防
專家介紹說,想要和視疲勞說再見,最重要的還是從預防做起,注意用眼衛(wèi)生。比如,用眼后做眼保健操,積極參加體育運動。一般來說,活動半小時,就能讓眼睛得到很好的休息??磿?、看電腦的習慣要正確,調節(jié)好屏幕的亮度;不要在震蕩、晃動的條件下看書,光線要適中;書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意(比如銅版紙的反光性很強,對眼睛不好);保證充足的睡眠,勞逸結合,平衡膳食,多吃水果蔬菜;調節(jié)好屋內的濕度和溫度,養(yǎng)點綠色植物。
至于眼藥水,專家認為,有些的確能改善視疲勞癥狀,如含維生素B12的眼藥水或人工淚液,能濕潤眼睛,改善癥狀。使晶狀體麻木、散瞳的眼藥水也能緩解癥狀。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥42滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥36刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐,如乘車、船、機時的暈動病等。
健客價: ¥8益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)?。用于脾失運化,瘀濁阻滯,升降失調所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利,大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價: ¥35益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)帷S糜谄⑹н\化,瘀濁阻滯,升降失調所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利,大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價: ¥29益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)?。用于脾失運化,瘀濁阻滯,升降失調所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利、大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。
健客價: ¥25.9用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐,如乘車、船、機時的暈動病等。
健客價: ¥71.治療低鉀血癥,各種原因引起的低鉀血癥,如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應用糖皮質激素和補充高滲葡萄糖等。
健客價: ¥19適用于中醫(yī)穴位貼敷,通過磁場物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠,輔助促進入睡和緩解失眠。
健客價: ¥42用于防治多種原因或疾病引起的眩暈、惡心、嘔吐,如乘車、船、機時的暈動病等。
健客價: ¥81、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥13治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥,如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利尿藥、低鉀性家族性周期性麻痹、長期應用糖皮質激素和補充高滲葡萄糖等;預防低鉀血癥。詳見說明書。
健客價: ¥211.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥9(1)對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥11.5用嗓過度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價: ¥9.6因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過多聲音嘶啞等癥狀。
健客價: ¥9.61.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應用糖 皮質激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進食很少、嚴重或慢性腹瀉、長期服用腎上 腺皮質激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價: ¥71、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。 2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥181.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥221、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥22