你知道嗎?眼睛疲勞,這對身體來說就是一個“亞健康”狀態(tài)。
而問題,可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。
沒錯,總是感覺眼睛疲勞,這在醫(yī)學(xué)上有個名字——“視疲勞”,我們先來認(rèn)識它:
視疲勞在眼科常見,其表現(xiàn)癥狀多種多樣,比如:近距離用眼不能持久,眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚,嚴(yán)重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨(dú)立的疾病,而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。
任何一種視疲勞癥狀發(fā)生,背后可都是有原因的。以下3種原因最常見:
原因1:佩戴眼鏡不合適
你的眼鏡是不是隨便配的?是不是已經(jīng)戴了很長時間?如果是,那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。
一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著視力能達(dá)到1.0,更要視覺質(zhì)量感覺好、看得舒適,這樣才是配對了。怎么才能做到呢?要醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡。
醫(yī)學(xué)驗(yàn)光會經(jīng)過散瞳、曲率檢查、綜合驗(yàn)光儀、主視眼測定等一系列檢查來評估眼睛,獲得準(zhǔn)確的屈光度數(shù),兼顧兩只眼的平衡,這樣配出的眼鏡不僅看得清,更看得舒服。眼鏡有保質(zhì)期,因?yàn)殓R片會磨損、鏡框會老化,及時更換,才不會給眼睛增加額外的負(fù)擔(dān)。
原因2:眼睛有炎癥
眼睛可能發(fā)生的炎癥:結(jié)膜炎、角膜炎、瞼緣炎等,有時候情況很輕微,連你自己都沒發(fā)現(xiàn),眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號。
這時候,關(guān)鍵在于抓住眼睛發(fā)出的疲勞信號,及時護(hù)理我們的眼睛。
比如瞼緣的炎癥,瞼板腺開口堵塞了,需要進(jìn)行瞼板腺的按摩、熱敷,將瞼板腺及時疏通,眼睛才不會一直處于疲憊。
原因3:眼睛有輕度干眼
眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常,這些是常見的干眼癥狀,可除此之外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),71.3%的干眼同時有視疲勞。干眼的存在,讓眼睛更容易疲勞了。
當(dāng)眼睛沒那么干,自然也就不會那么累,這就需要合理用眼,注意用眼衛(wèi)生、聽醫(yī)囑保護(hù)眼睛。尤其對早期干眼,別讓它發(fā)展地那么快。
有什么辦法可以緩解眼睛疲勞嗎??
最簡單的方法是:少用。
如果實(shí)在做不到,可以嘗試以下這些方法:
1.每看1小時電子屏幕,就去看看遠(yuǎn)處10分鐘。
請注意,是「遠(yuǎn)處」,在電腦旁邊擺個花草,或者把電腦背景調(diào)成綠色,是不行的。
2.調(diào)節(jié)屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。
眼睛與屏幕保持在同一水平線,距離60cm以上為佳。
3.隔一段時間閉眼休息一段,以防止眼睛干澀。
眼睛干澀,自行眨眼滋潤也沒什么效果的話,還是建議就診處理。
4.眼睛累了,用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個熱敷。
還疲勞,就停止工作,小憩一下吧。
5.使用隱形眼鏡的朋友,適度佩戴隱形眼鏡。
備一副框架眼鏡,長時間看屏幕時換上。
6.不熬夜。
充足的睡眠,給眼睛足夠的休息時間非常必要。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價: ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥27.9營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價: ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價: ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥37祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53良性前列腺增生Ⅰ到Ⅱ期引起的排尿障礙。
健客價: ¥300適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161疏風(fēng)清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預(yù)防流行性感冒。
健客價: ¥6用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥105