為什么會視疲勞？

　　視疲勞是由于各種原因造成人眼視物時超過其視覺功能所能承受的負荷，從而在長時間近距離用眼后出現(xiàn)一系列眼部或全身癥狀，引起視覺質(zhì)量下降，起初視疲勞用眼時會有眼干、眼漲、眼澀、或者燒灼感等眼部表現(xiàn)。

　　出現(xiàn)視疲勞可以不管么？

　　視疲勞如果不重視，程度加深時會出現(xiàn)視覺障礙，如看東西變的模糊，出現(xiàn)眩光、雜亂散光現(xiàn)象，個別人還可能出現(xiàn)視野缺損、部分受限等問題。一句話，出現(xiàn)視疲勞是身體在發(fā)出報警信號，必須重視。

　　視疲勞嚴重會怎樣？

　　嚴重的視疲勞會伴有全身的癥狀，如頭暈惡心，渾身乏力，記憶力減退、失眠健忘等神經(jīng)系統(tǒng)相關的癥狀。后果有點嚴重。

　　哪些因素容易導致視疲勞?

　　主要可以歸納為以下三個方面的原因：

　　生活方面的因素：熬夜追劇、玩游戲、看書等不好的用眼習慣，以及眨眼過少等不良習慣都有可能引起視疲勞。

　　環(huán)境方面的因素：光線過暗，照明不足致對比度下降；或者光線過亮，如太陽下照明過強致眩光和光輻射等，在這些情況下用眼都可能導致視疲勞。

　　過度依賴空調(diào)也是不可取的，在空調(diào)房里，環(huán)境干燥影響淚液的循環(huán)易引起干眼視疲勞。

　　個人眼睛本身因素：近視、遠視、散光、老花等未矯正或未給予準確矯正；眼睛淚液分泌不足或者蒸發(fā)過度，造成干眼視疲勞；雙眼視功能異常、結(jié)膜炎或干眼癥患者；角膜屈光手術、白內(nèi)障手術、青光眼手術等眼科手術術后。

　　過暗環(huán)境下用眼易導致視疲勞,眼睛長期視疲勞的危害

　　青少年：大部分青少年由于學業(yè)過重及電子產(chǎn)品使用過度等致近距離用眼壓力過大，而長時間看近會使眼睛處于調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)痙攣，即假性近視。長期處于緊張狀態(tài)而不緩解，慢慢會導致真性近視。如果真性近視還是長期伴有視疲勞，那么度數(shù)會不斷加深。

　　中青年：一般來說中青年人多為單位業(yè)務骨干，工作量過大。但是當年齡到35歲后，眼睛調(diào)節(jié)能力會出現(xiàn)生理性的降低。眼睛調(diào)節(jié)力的下降與工作量的上升成反比，長時間注視電腦會使視疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

　　老年人：老年人眼睛的調(diào)節(jié)能力已下降會出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞的情況，如果持久用眼更易導致嚴重視疲勞，引發(fā)全身的癥狀。

　　出現(xiàn)視疲勞癥狀該怎么緩解？

　　視疲勞的緩解并不是單一的放下電子產(chǎn)品，每個人引起視疲勞的原因各不相同，更重要的是找出視疲勞的原因：

　　1.屈光不正性視疲勞，即遠視，散光，老花等未矯正而引起的視疲勞，需做到準確驗光，科學配鏡，合理配戴眼鏡。

　　2.眼部疾病引起視疲勞的患者，需要及時就診，尋求醫(yī)生幫助找出視疲勞問題所在，對因治療，合理用眼。

　　3.如果長期使用電腦，可將電腦屏幕置于視線下方的位置，在看電腦時視野往下，眼睛不會過多暴露在空氣中，減少干眼的可能性，雖然起不到立竿見影的效果，但對于長期使用電腦的人來說，具有一定幫助。

　　使用電腦的正確坐姿，如何預防視疲勞

　　注意用眼，近距離用眼50分鐘后向遠眺望5-10分鐘；光線既不能太亮也不能太暗；不在黑暗中看手機、電腦，要有柔和穩(wěn)定的背景光；科學用眼，間斷用眼，保證眨眼次數(shù)。

　　保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，均衡飲食，進行適量的戶外活動；長期高蛋白、高脂肪，高糖分的飲食，會對淚液成分造成影響，因此要注意均衡飲食；保持室內(nèi)濕度，視疲勞的人易眼干，干眼的人易加劇視疲勞；眼睛有不適情況應及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治。

　　兒童進行適量戶外活動還可預防近視

　　引起視疲勞的原因很多，可別全讓手機背了鍋~如果你也有以上視疲勞的癥狀，一定要找出自己的問題，對癥下藥，科學的護眼愛眼。