影響你孩子視力的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇撬?！你家一定有?/h1>

2017-12-10 來源：眼睛研究所  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：很多家長都嚴(yán)格控制孩子看電視的時間，卻忽略了iPad、手機(jī)等電子產(chǎn)品。小孩子長時間沉迷其中，眼睛會不知不覺受到傷害，因?yàn)橥孢@些電子產(chǎn)品時，都是近距離用眼，且由于兒童手臂較短，使用時較一般的臺式電腦和電視的距離更近，所以危害會更大。

　　距離越近，傷害越大

　　跟身高一樣，眼睛也是不斷發(fā)育變化的。新生嬰兒眼軸較短，大多處于遠(yuǎn)視狀態(tài)即遠(yuǎn)視眼，稱之為生理性遠(yuǎn)視，隨著生長發(fā)育逐漸由遠(yuǎn)視眼向正視眼轉(zhuǎn)化，醫(yī)學(xué)上稱之為“正視化過程”。

　　很多家長都嚴(yán)格控制孩子看電視的時間，卻忽略了iPad、手機(jī)等電子產(chǎn)品。小孩子長時間沉迷其中，眼睛會不知不覺受到傷害，因?yàn)橥孢@些電子產(chǎn)品時，都是近距離用眼，且由于兒童手臂較短，使用時較一般的臺式電腦和電視的距離更近，所以危害會更大。

　　玩電子產(chǎn)品時，由于睫狀肌收縮等原因，眼軸會暫時性延長。如果持續(xù)近距離看事物，視遠(yuǎn)物時，睫狀肌不能立即放松，可引起暫時性的遠(yuǎn)視力減退和屈光狀態(tài)向近視轉(zhuǎn)化。不過，這種情況一般在視遠(yuǎn)后數(shù)分鐘內(nèi)即可恢復(fù)。

　　只是，小孩子由于存在生理性遠(yuǎn)視，視近時需要更多的調(diào)節(jié)，如果長時間視近物，就會引起睫狀肌痙攣，視遠(yuǎn)物時就不能完全恢復(fù)，即出現(xiàn)假性近視。時間一久，可能會導(dǎo)致兒童永久性的眼軸延長與真性近視。

　　此外，近距離看平板電腦，特別是有的孩子長時間拿著玩一些需要精確度的游戲時，雙眼除了睫狀肌需要調(diào)節(jié)以外，尚須集合雙眼，此時內(nèi)直肌都處于緊張狀態(tài)，存在集合過度而形成斗雞眼的可能，若是沒有及時得到改善，看物體就會一個變成倆，形成復(fù)視。

　　所以，所有近距離活動，包括閱讀，看電腦、電視等，都會影響兒童眼睛的正視化，且距離越近，影響越大。

　　近幾年的研究顯示，自然光線等復(fù)合光對于兒童視力發(fā)育更有幫助，而我們平時所用的日光燈、電視、臺式電腦和平板電腦等的光線均為紅綠藍(lán)三色光，如果長時間待在室內(nèi)，且近距離使用平板電腦等電子產(chǎn)品，缺乏自然光等復(fù)合光線對眼部的刺激，也會影響兒童的視覺發(fā)育。

　　如何早期發(fā)現(xiàn)

　　眼睛有毛病，孩子不一定都能準(zhǔn)確“匯報(bào)”，父母該如何尋找蛛絲馬跡？

　　一般眼睛有問題的孩子，可能會經(jīng)常瞇眼、歪頭或單眼視物，尤其是視遠(yuǎn)時更加明顯。

　　比如看電視時會不自覺地靠得很近，看書或?qū)懽鳂I(yè)速度很慢而且頭低得很厲害；對光線敏感、經(jīng)常揉眼；出現(xiàn)斜視或注意力不集中等表現(xiàn)。有些孩子甚至出現(xiàn)性格和情緒變化，情緒急躁，與小朋友之間關(guān)系變得不融洽；行動和思維能力減退，學(xué)習(xí)缺乏耐心，成績下降。

　　因此，當(dāng)孩子有以上這些表現(xiàn)時，家長就需要警惕了，考慮及時帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院檢查。

　　孩子玩電子產(chǎn)品，每次15-30分鐘

　　家長要教育孩子注意用眼衛(wèi)生，看書或?qū)懽鳂I(yè)時，姿勢要正確，距離不能太近，注意三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。環(huán)境光線要合適，避免過強(qiáng)或過暗，晚上應(yīng)該在有室內(nèi)日光燈燈光并增加局部白熾燈的環(huán)境下學(xué)習(xí)。

　　孩子平時走路、乘車或躺著時不要看書報(bào)或玩游戲，用眼時間不能太長，注意勞逸結(jié)合。使用電子產(chǎn)品時，電子屏的亮度最好調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，5歲以下的小孩每看15分鐘左右就應(yīng)休息一下，大一點(diǎn)的青少年則每半小時就應(yīng)適當(dāng)休息。

　　戶外活動的自然光線為復(fù)合光線，對兒童眼睛正視化的發(fā)育有利。建議孩子每天有一小時以上的戶外活動，同時可通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

　　至于飲食方面，家長則應(yīng)鼓勵孩子均衡飲食，少吃零食、甜食。