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公眾眼講堂:視力越來越差?你一定有這些壞習慣

2017-12-09 來源:中國眼科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眨眼:可以讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多人就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。

  上班族有沒有感覺自己視力越來越差?看一會手機眼睛就模糊了,如果有的話,你要檢查自己是不是有一些壞習慣。

  壞習慣:連續(xù)用眼,一刻都不停下來

  你可能已經(jīng)玩了三個多小時手機了,就連晚飯也是一邊看手機,一邊吃飯。說你,你還不高興!??!

  小編提醒:短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開房間,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

  壞習慣:總是待在空調(diào)房里

  天冷了,你待在空調(diào)房里,天熱了,你待在空調(diào)房里,反正你總是閉門不出。

  小編提醒:待在空調(diào)房里,氧氣不足,空氣不流通,眼睛容易干燥。最好是保持房間的空氣流通,一定要開空調(diào)的話,買個加濕器吧。

  壞習慣:經(jīng)常叫外賣

  現(xiàn)在的外賣很方便,味道也很好,反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。

  外賣再好吃,但是有時營養(yǎng)搭配不均衡,食材也不能保證是最新鮮的。長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老。

  1.眨眼

  可以讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多人就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。

  2.吸口氣

  吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實在吸氣時,可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多人因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

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