眾所周知，我國青少年近視發(fā)病率已經(jīng)穩(wěn)居全球第一位，更讓人痛心的是近視呈低齡化趨勢，很多兒童也紛紛成為了近視一族。是什么原因造成兒童、青少年近視高發(fā)？如何有效地預(yù)防和控制近視？來聽聽廈門市兒童醫(yī)院眼科主任楊主任怎么說！

　　我國高居不下的近視率

　　根據(jù)文獻報道，中國全人口近視患病率約為33%，每三人中就有一個是近視眼。兒童青少年是近視的高發(fā)群體，其近視發(fā)病率更是高達50%~60%，高居全球第一位，近視發(fā)病呈現(xiàn)低齡化的特點，甚至學(xué)前兒童近視率也在逐年提高。按目前的發(fā)展趨勢，到2020年，我國近視患病人口將達到7億，到時候環(huán)顧左右，你不是近視，我就是近視！現(xiàn)狀堪憂！亟需行之有效的近視預(yù)防與控制手段。

　　戶外活動少是兒童、青少年近視的主因

　　父母最喜歡回憶的是三十年前街上幾乎沒有近視眼！全班有近視的只是個別人！所謂三十年河?xùn)|三十年河西，現(xiàn)如今高中同學(xué)近視率已經(jīng)高達80%。以前還說農(nóng)村孩子近視少點，現(xiàn)在差別甚微。小學(xué)生的近視率呈現(xiàn)加速現(xiàn)象，是2000年的兩倍。相比之下，歐美國家同齡兒童近視率不到10%。兩者的差別，原因在哪？其主要原因是由于我國學(xué)生戶外活動時間偏少，本來每節(jié)課間才僅有十分鐘，有多數(shù)同學(xué)不是躲在教室里看書寫作業(yè)就是玩手機，更有老師為了防止學(xué)生跑鬧受傷，禁止學(xué)生課間到教室外活動，下午放學(xué)后也沒有時間戶外活動，與三十年前的狀況可謂天壤之別。而歐美國家的學(xué)生每天都有3-4小時的戶外活動時間。在陽光下的戶外活動時間少是造成近視的最大因素。近視的發(fā)生于發(fā)展主要是眼軸長度增長導(dǎo)致的，人的眼軸本身會隨著年齡增長，只是近視的人眼軸增長過快。而日光照射有助于視網(wǎng)膜釋放一種可延緩眼軸長度增加的化學(xué)物質(zhì)—多巴胺。戶外活動時間過少，接受的陽光照射少，多巴胺的分泌的也會相應(yīng)減少，從而近視進展加快。反之，戶外活動多，可以預(yù)防甚至減緩近視。

　　過度用電子產(chǎn)品、過度用眼也會導(dǎo)致近視

　　隨著社會的發(fā)展，目前的孩子不僅是戶外活動時間減少了，而且還過度使用電子產(chǎn)品、過度的近距離用眼，學(xué)業(yè)負擔(dān)重、課外作業(yè)多、學(xué)習(xí)時間長，長時間近距離用眼，琴棋書畫樣樣來，眼睛得不到休息，加上不正確的讀書寫字姿勢，使眼睛負擔(dān)明顯增加，也會引起近視。

　　防控兒童、青少年近視、我們應(yīng)該這樣做

　　那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防和控制兒童、青少年近視？對此，楊主任表示，要有效的防控近視，需要家長及兒童、青少年的配合，共同努力。

　　家長要嚴格控制孩子（特別是學(xué)齡前兒童）玩手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間，并鼓勵他們多到戶外開展爬山、打球、跑步、游泳等有益于緩解視疲勞的體育運動。每天戶外活動的時間不應(yīng)該少于兩小時。

　　兒童、青少年自己也要學(xué)會科學(xué)用眼，保持一個健康用眼的習(xí)慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離，一般近距離用眼超過半小時就應(yīng)休息一下，花5分鐘的時間望遠或閉目休息。