一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科治療 > 眼保健操 > 下面開(kāi)始做第八套全民眼保健操~~

下面開(kāi)始做第八套全民眼保健操~~

2017-11-26 來(lái)源:來(lái)愛(ài)眼服務(wù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開(kāi)眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動(dòng)作至少4次。外壓可暫時(shí)提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩,但角膜有問(wèn)題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

  第一項(xiàng):伸展運(yùn)動(dòng)

  盤腿坐,腹式呼吸先向上、向下各看5次,閉上眼睛;然后向左、向右各看5次,再閉眼;向右上方和左下方各看5次,閉眼;最后是向左上方和右下方各看5次,閉眼。摩擦雙手后放在眼部。這樣做可促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解眼睛的干澀和疲勞。

  第二項(xiàng):鍛煉視力

  手持一支筆,注視筆尖位置,從一臂距離慢慢靠近鼻尖,重復(fù)5到10次。這樣做可強(qiáng)健眼部肌肉。

  第三項(xiàng):眼部放松

  閉上雙眼,擦熱雙手后扣放在眼皮上不要接觸,重復(fù)3次。這樣做如同讓眼睛睡了個(gè)小午覺(jué)。

  第四項(xiàng):科學(xué)眨眼

  緊閉雙眼,讓眼周肌肉緊張,堅(jiān)持3秒后迅速睜開(kāi)眼,眨上幾次,再重復(fù)上面的動(dòng)作至少4次。

  外壓可暫時(shí)提高眼睛內(nèi)液體的壓力,類似按摩,但角膜有問(wèn)題的人要慎重。用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宁强县| 拜城县| 米泉市| 玉山县| 章丘市| 邳州市| 蛟河市| 丰镇市| 博乐市| 申扎县| 雷山县| 南安市| 新营市| 博白县| 阿荣旗| 武穴市| 石嘴山市| 晴隆县| 武邑县| 龙口市| 西和县| 孟州市| 芷江| 鄂托克旗| 绥江县| 玉环县| 新津县| 镇坪县| 唐山市| 谷城县| 红安县| 长乐市| 东至县| 阳江市| 奉新县| 垦利县| 铜山县| 鸡泽县| 哈尔滨市| 鄂托克前旗| 广德县|