提起兒童視力下降話題，人們所了解最多的是用眼習(xí)慣不衛(wèi)生，如看書(shū)距離不當(dāng)、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、光線太強(qiáng)或太暗等等。但近來(lái)的研究資料卻顯示，除了上述原因，引起兒童視力下降因素還有以下這些方面：

　　1.維生素和礦物不足

　　科學(xué)研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過(guò)細(xì)的米、面，會(huì)喪失80％的鉻元素，故意吃一些粗糧有益于視力健康。

　　粗糧里面富含維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于精白米和精白面。在各種主食中，精白大米的維生素含量最低，精白面次之。因?yàn)楣阮愑幸粋€(gè)與眾不同的特點(diǎn)：它的維生素和礦物質(zhì)集中在外層的“粗糙”部分當(dāng)中，而中間的細(xì)白部分含量很低。糙米經(jīng)過(guò)精磨加工之后變成大米，其口感軟了，外觀白了，但是B族維生素的含量?jī)H剩下原來(lái)的1/4。粗糧之所以“粗”，就是因?yàn)樗鼪](méi)有經(jīng)過(guò)精制加工，因此天然的營(yíng)養(yǎng)成分損失極少。特別是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育很快的孩子來(lái)說(shuō)，他們對(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)比成年人更為敏感。充足的B族維生素對(duì)于智能和體能都是極為重要的。

　　2.吃太多甜食

　　甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，而且更容易發(fā)生近視。

　　3.吸二手煙

　　家長(zhǎng)直接吸煙，孩子跟著被動(dòng)吸煙。家長(zhǎng)自己痛快了卻苦了孩子。德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對(duì)煙草中的有害物更為敏感。這里多說(shuō)兩句，如果說(shuō)二手煙對(duì)眼睛的危害沒(méi)那么直觀，那么二手煙所直接引起吸道疾病應(yīng)該值得警惕了吧：如支氣管炎、細(xì)支氣管炎、兒童哮喘等，發(fā)生率基本與吸煙程度成正比！雖然吸煙不是導(dǎo)致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發(fā)作次數(shù)，加重哮喘的嚴(yán)重程度！

　　4.睡眠不足

　　10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。

　　5.電子游戲、電視、平板

　　電子游戲機(jī)等一系列電子產(chǎn)品已滲入兒童領(lǐng)域，對(duì)視力的影響相當(dāng)大。熒光屏上閃爍不定的畫(huà)面增加了眼睛的負(fù)擔(dān)，強(qiáng)光弱光的刺激迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過(guò)度屈曲，增加屈光度，時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，這也是誘發(fā)視力下降的一大原因。因此，爸媽們一定要對(duì)孩子起到監(jiān)督的作用：要控制時(shí)間，避免兒童眼睛過(guò)度疲勞、干澀；對(duì)孩子不良坐姿進(jìn)行矯正；選擇專業(yè)的視光機(jī)構(gòu)。