視覺(jué)疲勞是由于長(zhǎng)時(shí)間不恰當(dāng)用眼(如近距離目視、高度緊張、閃爍、高亮度、低亮度、用眼過(guò)度等)之后出現(xiàn)視模糊、眼脹、干澀、流淚、眼眶酸痛等眼部癥狀甚至于發(fā)展為頭痛、眩暈、惡心、煩躁、乏力等全身不適應(yīng)的一種綜合癥。

　　視覺(jué)疲勞的原因

　　視覺(jué)疲勞可以說(shuō)是一組疲勞綜合癥，其發(fā)生原因一般可以界定為以下三種：

　　1、環(huán)境因素：光照不足或過(guò)強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過(guò)小、過(guò)細(xì)或不穩(wěn)定等，都會(huì)造成眼睛超負(fù)荷地工作，導(dǎo)致視疲勞。日常生活中長(zhǎng)時(shí)間注釋或操作計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、游戲機(jī)等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)極其重要的原因。

　　2、身體因素：當(dāng)身體衰弱、疲勞或處于某些特殊時(shí)期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血壓、貧血等，均可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足，易發(fā)生視疲勞。

　　3、眼部因素：眼睛本身的原因，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，都易引發(fā)視疲勞；所戴眼鏡不合適也會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，引發(fā)視疲勞。

　　視覺(jué)疲勞的危害及人群

　　視疲勞還可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。一直保持雙眼聚焦在5m范圍內(nèi)的人群是視疲勞的主罹患人群，如學(xué)生，文字工作者，辦公室人群和IT從業(yè)者。

　　視覺(jué)疲勞的緩解方法

　　緩解視覺(jué)疲勞的最好方法就是用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20~40歲的正常人每分鐘眨眼的次數(shù)在20次左右，但當(dāng)凝視屏幕，和電腦屏幕的時(shí)候，因?yàn)榫^(guò)度集中，會(huì)降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會(huì)分泌減少，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀酸楚等不適。每天特意多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀。

　　1、做好眼睛保?。?/strong>