人們常說眼睛是心靈的窗戶，而且我們也知道眼部是非常脆弱的部位，稍不注意，就會出現(xiàn)各種問題，造成不適，那么，你知道眼睛干澀是什么原因嗎?下面小編告訴大家眼睛干澀是怎么回事以及該怎么應(yīng)對!

　　眼睛干澀的8大原因

　　1、長時間哭泣導(dǎo)致眼睛干澀

　　如果長時間的哭泣或者流淚，會給眼睛帶來很大的負擔(dān)，導(dǎo)致水分流失，造成眼部不適，干澀酸痛。

　　怎么應(yīng)對：在這種情況下，過段時間眼睛干澀的現(xiàn)象會慢慢好轉(zhuǎn)，平時要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

　　2、缺乏維生素A導(dǎo)致眼睛干澀

　　如果人體缺乏維生素A，眼睛會感到發(fā)干、發(fā)澀，極易產(chǎn)生疲勞感，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，還會出現(xiàn)夜盲癥。

　　怎么應(yīng)對：日常應(yīng)注意補充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、大棗、杏子、蘋果等。

　　3、長時間戴隱形眼鏡導(dǎo)致眼睛干澀

　　隱形眼鏡畢竟是外來物質(zhì)，不宜長久配戴，長時間戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞，會導(dǎo)致眼睛干澀、酸癢、異物感等，如果沒有得到及時的緩解，會導(dǎo)致眼部感染，造成眼球發(fā)炎的風(fēng)險。

　　怎么應(yīng)對：眼睛干澀的人最好避免佩戴隱形眼鏡，如果要戴的話，一天佩戴的時間不要超過8小時，一個星期最好有三天佩戴框架眼鏡。

　　4、游泳導(dǎo)致眼睛干澀

　　游泳后眼睛干澀、酸痛是很常見的現(xiàn)象，特別是長時間游泳，因為很多游泳池中的游離性余氯超標，這對于眼部會產(chǎn)生刺激作用，游泳后就會出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚瘙癢、頭發(fā)打結(jié)等情況，或者是由于一些游泳者自身帶來的細菌、病毒、沙眼衣原體等誘發(fā)生物感染所引起的眼睛干澀、酸痛。

　　怎么應(yīng)對：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用眼藥水治療，可選擇含滋潤營養(yǎng)成分的眼藥水，可以緩解眼睛干澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。

　　5、不注意用眼衛(wèi)生導(dǎo)致眼睛干澀

　　當眼睛感覺有點不舒服時，人們習(xí)慣用手揉一揉，這樣就會被手上的細菌所感染，出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，因為手上的細菌非常的多，美國一項研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而導(dǎo)致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。

　　怎么應(yīng)對：一定要避免用手揉擦眼睛，如果需要揉眼，最好將手用洗手液或者肥皂洗干凈。

　　6、細菌感染導(dǎo)致眼睛干澀

　　如果眼睛內(nèi)進入異物，被細菌感染了，就會出現(xiàn)眼睛干澀，如常用手揉擦眼睛，風(fēng)吹，眼妝沒有卸干凈等，都可能使細菌進入眼睛里，造成眼部干澀。

　　怎么應(yīng)對：出門要避免風(fēng)沙、泥土等進入眼睛，必要時可以戴上眼鏡。卸眼妝的時候，要小心的卸干凈，避免進入眼內(nèi)，造成感染。

　　7、眨眼次數(shù)少導(dǎo)致眼睛干澀

　　長時間盯著電腦、電視、手機等屏幕看，眨眼次數(shù)不夠，使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發(fā)過多，就會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。

　　怎么應(yīng)對：切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，平時多眨一眨眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15-20次，能預(yù)防眼睛干澀、疲勞等癥。

　　8、用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀

　　眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀發(fā)癢等癥狀。如長時間閱讀，看電視，上網(wǎng)等，容易造成視力疲勞，眼睛干澀等，以及在光線過強、過暗的環(huán)境下看書、寫字等，或者是姿勢不正確，離書本太近，均會導(dǎo)致眼睛干澀。

　　怎么應(yīng)對：在連續(xù)用眼一小時左右后，最好閉上眼睛休息10分鐘;避免在光線過強、過暗的環(huán)境下看書、寫字等，并保持與書本一尺的距離，不要讓眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)。

　　工作繁忙、愛玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對著屏幕40分鐘就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒，去趟洗手間或為自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以讓疲勞的眼睛休息一下。小編提醒大家：每15分鐘就要讓眼睛離開屏幕30秒以上，這樣才會減小患眼疾的風(fēng)險。不管怎樣，一定要讓眼睛時不時休息一下!