手機似乎成為了每個人最貼身的小伙伴，躺著玩手機的感覺也好想很愜意，但是如果長期這樣的話，對眼睛的傷害是非常大的，下面我們來看看躺著玩手機對眼睛的危害。

　　躺著玩手機對眼睛的危害

　　1.姿勢太舒服：誘發(fā)結(jié)膜炎

　　躺著玩兒手機，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時更累。

　　有種說法認為，躺著玩手機會影響正常的眼壓，無論側(cè)躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩兒手機，無論躺著還是趴著，都會對眼睛的結(jié)膜造成威脅。因為長時間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

　　2.距離不適當：誘發(fā)近視眼

　　人躺在床上時，很難保證手機與眼睛之間的距離適當，尤其專注于手機游戲時，由于手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年。

　　眼睛的晶狀體相當于照相機的凸透鏡，當看近物時（比如閱讀），睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會增大變凸。如果長時間注視近物不休息，導致睫狀肌疲勞，就會造成睫狀肌的痙攣，時間長了即會造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼癥狀。

　　另外，近距離使用手機，屏幕產(chǎn)生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅，長時間與屏幕近距離接觸，還可能會誘發(fā)眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內(nèi)障。

　　3.時間沒控制：誘發(fā)干眼癥

　　因為躺著比較舒服，所以，臨睡前用手機上網(wǎng)、讀書，不知不覺就能耗到后半夜。連續(xù)幾個小時眼睛一眨不眨地盯著小小的手機屏幕，眼睛會變得很干燥，別以為這是因為自己困了，其實這是眼部肌肉功能發(fā)生了障礙，如不及時改掉躺著玩兒手機的習慣，就會患上干眼癥。

　　溫馨提醒，長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)，這就是我們常說的干眼癥。

　　躺著玩手機對眼睛的危害很大，而且長期躺著，需要用手支撐手機，對肩關節(jié)也不利，大家要盡量少玩手機，尤其是采用這種不正確的姿勢來玩手機。

　　躺著玩手機還有哪些危害？

　　1.影響生物鐘

　　在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經(jīng)睡不著了。

　　2.慢性勞損

　　脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

　　3.影響視力

　　左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！

　　4.頸椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　5.影響智力

　　手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。

　　6.損害皮膚

　　手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

　　7.手指麻木

　　頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發(fā)送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

　　8.過敏

　　手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。