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眼睛保健的十大敵人

2017-10-03 來源:庫爾勒永康視力提升中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大蒜是很好的調(diào)味品,對不少的疾病有一定的預(yù)防作用,適量食用確實大有益處。但是,如果長期過量地吃大蒜,尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜,會有不良影響。

  眼睛是心靈的窗口,世界的精彩全靠它來領(lǐng)略。

  那么,究竟該怎樣保護視力呢?首先,讓我們來了解下眼睛保健的十大敵人是誰,然后毫不留情地把它扼殺在源頭處,真正做到保護視力從此刻做起。

  1號敵人過度日曬

  過多的紫外線照射會導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

  2號敵人過量食蒜

  大蒜是很好的調(diào)味品,對不少的疾病有一定的預(yù)防作用,適量食用確實大有益處。但是,如果長期過量地吃大蒜,尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜,會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。有些眼病患者在治療期間,應(yīng)該禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物,否則可能會影響療效。

  3號敵人酒精

  為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環(huán),使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。對付這個大敵的方法是:對于酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過,不得已而喝了酒,一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。

  4號敵人煙草

  煙草一旦燃燒起來,絕對是一個不可忽視的敵人。近來的科學(xué)研究更加明確指出,它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙,也不應(yīng)放松警惕。"二手煙"同樣會摧殘你的身心和容貌。所以,捫心自問一下:你和你的"煙民"朋友們聚會時,是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這么釋然,那還是和他們保持一定的距離吧!

  5號敵人干燥

  干燥會使眼睛變得沒有神采,好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水,你可以通過飲食或者飲茶來潤眼。盡量少戴隱形眼鏡,戴久了會很容易眼干。

  6號敵人霧霾

  霧霾的主要成份是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)、化學(xué)顆粒,也就是說,暴露在外的雙眼和我們的鼻腔一樣,是直接在霧霾天氣里呼吸的,因此霧霾天氣帶給眼睛的傷害也不小。

  7號敵人錯誤節(jié)食

  錯誤的節(jié)食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意,但不要把它當(dāng)成正餐。

  8號敵人睡眠不足

  如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人,一定要抓住每個機會。在班車上,在午休時,等著理發(fā)時,只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因,它會干擾你的睡眠規(guī)律。

  9號敵人過期化妝

  當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后,再放回容器去的時候,更多的細菌就被收集起來了。如此反復(fù),細菌會越聚越多,它們一旦進入你的眼睛,會引起感染或更糟的后果。因此,最多6個月就應(yīng)更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個月更換一次。

  10號敵人過量食甜

  據(jù)有關(guān)專家測定,甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因為,甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1,如果機體中糖分攝入過多,維生素B1就會相對不足。因此,有專家建議:患了近視眼的人,應(yīng)該盡量少吃甜食。

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