在一般情況下，正常人每分鐘眨眼約20次，但在使用手機時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關(guān)燈后手機屏幕的光亮更刺眼，易導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，嚴(yán)重者會造成角膜上皮的脫落。一旦人眼淚膜及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

　　干眼癥最常見的癥狀便是有異物感、干澀難受、燒灼脹痛、畏光等。此外，長時間在黑暗或弱光環(huán)境下盯著手機，會引起眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致近視度數(shù)快速加深。

　　尤其在昏暗的光線下用眼過度，還可能會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，誘發(fā)青光眼。而青光眼是目前我國幾大致盲眼病之一，后果嚴(yán)重。

　　睡前刷手機，除了對眼損傷大外，還會影響睡眠質(zhì)量。低頭玩手機時間過長，會因供血不足誘發(fā)頭痛、頭暈等不適癥狀。

　　專家建議，晚上關(guān)燈后，盡量不要玩手機。如果一定要看，為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的臺燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。