我國每年約有45萬人失明，電子產(chǎn)品是導(dǎo)致眼部疾病的首要原因！

　　眼睛被稱為是“心靈的窗戶”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開始。眼睛，是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的，所以在日常生活中做好眼睛衛(wèi)生健康養(yǎng)護(hù)十分重要！

　　當(dāng)今社會(huì)，大家每天都與各種電子產(chǎn)品膩在一起，過度用眼，導(dǎo)致的眼睛健康問題變得越來越普遍。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，56%的上班一族表示自己經(jīng)常有眼干、眼澀、疲勞等眼部不適的癥狀，視力下降，眼睛疲勞嚴(yán)重。

　　每年的6月6日是世界愛眼日，新華網(wǎng)提供資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。有各種各樣眼部問題的人也不計(jì)其數(shù)。

　　我國每年約有45萬人失明，電子產(chǎn)品是導(dǎo)致眼部疾病的首要原因！

　　哪些因素影響眼睛健康？

　　導(dǎo)致眼睛健康受損的因素有很多，接下來我們就來看看哪些常見的習(xí)慣和外界影響會(huì)對(duì)我們的眼睛造成傷害。

　　1.酒精

　　2.煙草

　　3.干燥

　　4.過度日曬

　　5.空氣污染

　　6.盲目節(jié)食

　　7.過期化妝品

　　8.睡眠不足

　　9.電子產(chǎn)品

　　10.高強(qiáng)光

　　我國每年約有45萬人失明，電子產(chǎn)品是導(dǎo)致眼部疾病的首要原因！

　　如何保護(hù)好我們的眼睛？

　　保護(hù)好我們的眼睛，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，只有這樣才能讓我們的“心靈之窗”越來越明亮！

　　1.不用手揉眼睛

　　手上的細(xì)菌最多，所以千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。

　　我國每年約有45萬人失明，電子產(chǎn)品是導(dǎo)致眼部疾病的首要原因！

　　2.不亂用眼藥水

　　用眼藥水要對(duì)癥，不能隨便亂用藥水。由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。

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　　3.慎戴隱形眼鏡

　　現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別容易感染。

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　　4.連續(xù)用眼絕不超過1小時(shí)

　　一次用眼超過一小時(shí)，就會(huì)休息幾分鐘，眺望一下遠(yuǎn)處，或者閉眼休息一會(huì)，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。如有條件，可利用休息時(shí)間到戶外稍作活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

　　我國每年約有45萬人失明，電子產(chǎn)品是導(dǎo)致眼部疾病的首要原因！

　　5.外出要戴太陽鏡

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，對(duì)視力也有一定影響。因此，只要一出門就要戴上太陽鏡，尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山等地方。

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　　6.多吃黃綠色蔬菜

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

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　　7.打乒乓球、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛

　　專家介紹說打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì)隨著快速運(yùn)動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預(yù)防近視。

　　我國每年約有45萬人失明，電子產(chǎn)品是導(dǎo)致眼部疾病的首要原因！

　　8.經(jīng)常鍛煉

　　鍛煉可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，能幫助預(yù)防預(yù)防青光眼，而青光眼會(huì)損害視神經(jīng)。

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　　9.多眨眼睛

　　研究顯示，一般人平時(shí)每分鐘眨眼的次數(shù)為15-20次，但是當(dāng)我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，眨眼的次數(shù)則是平時(shí)的一般。所以，工作中聚精會(huì)神的同時(shí)也別忘了多眨眼睛。

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　　10.用電子產(chǎn)品時(shí)光線適宜

　　保持眼睛與電子產(chǎn)品屏幕的距離得當(dāng)，亮度不要光亮或過暗。不要在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。