現(xiàn)代人的生活越來越離不開手機電腦這兩大電子設備，吸煙、過度用眼、接觸紅外線、微波等都會誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)或加重。預防白內(nèi)障的最好辦法是科學用眼。

　　白內(nèi)障不能等到“熟”了看不見才做

　　白內(nèi)障原本是一種老年人的疾病，與年齡增長機體功能退化有關。在據(jù)統(tǒng)計，我國，老年性白內(nèi)障占88%，60至89歲人群白內(nèi)障發(fā)病率約是80%，而90歲以上人群白內(nèi)障發(fā)病率達到90%以上。但近年來，有不少人剛剛50歲就出現(xiàn)白內(nèi)障。白內(nèi)障一旦出現(xiàn)，若得不到及時治療，將對視神經(jīng)造成永久性損害，即使再行白內(nèi)障手術也無法挽救視力。同時因為白內(nèi)障病癥的存在還容易掩蓋其他眼底疾病，以至延誤對其他眼底疾病的治療。白內(nèi)障不能等到“熟”了看不見了才做，要及早手術治療。

　　不良用眼習慣跟環(huán)境會誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)

　　除了年齡的原因外，一些不良的用眼習慣跟生活工作環(huán)境都會誘使白內(nèi)障早發(fā)生或加重。研究表明，煙草中的尼古丁對白內(nèi)障有影響，而點著煙不吸時，一閃一滅的煙頭紅外線也會影響白內(nèi)障，煉鋼工人整天工作中對著通紅的爐火，熱帶地區(qū)強烈紫外線的傷害也會誘發(fā)白內(nèi)障提前發(fā)生。此外，現(xiàn)在不少人40來歲就出現(xiàn)老花眼，眼花而不配鏡看東西時需過度調(diào)節(jié)視力、經(jīng)常長時間玩手機跟頻繁用眼致眼疲勞，這些都會加快白內(nèi)障的發(fā)生，這點年輕人需要特別警惕！不要以為白內(nèi)障是老年人特有的眼??！

　　白內(nèi)障手術的同時可矯正老花和散光

　　有不少白內(nèi)障患者擔心手術風險大、術后效果不好等拖延手術，或是因為本身有糖尿病或高血壓等基礎病而擔心手術意外。只要將血壓、血糖控制在安全范圍，手術風險極低。如今的白內(nèi)障屈光手術系統(tǒng)已實現(xiàn)了白內(nèi)障手術屈光矯正，治療白內(nèi)障的同時還可以為患者糾正老花眼、散光等其他問題。

　　預防白內(nèi)障從日常習慣做起

　　1、飲食

　　宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進展。

　　2、積極防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

　　3、加強用眼衛(wèi)生

　　平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，這也是預防白內(nèi)障需要注意的。

　　4、吸煙

　　吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應及早戒煙。

　　5、注意精神調(diào)節(jié)

　　遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。