藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、顯示屏、LED等光線中，該波長(zhǎng)內(nèi)的藍(lán)光時(shí)間久了會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼睛健康。

　　日常生活藍(lán)光隨處可見(jiàn)，但接觸到的有害藍(lán)光主要來(lái)源為L(zhǎng)ED液晶屏幕。LED液晶電視作為客廳娛樂(lè)的主要載體，大部分家庭選擇晚上睡前看電視，甚至不少民眾會(huì)在看電視時(shí)關(guān)上燈光，加之閃屏等因素，導(dǎo)致有害藍(lán)光對(duì)眼睛造成傷害。而且由于看電視時(shí)間較長(zhǎng)，那么受到的傷害也就更深了。由于有害藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害是日積月累的，因此電視藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害要引起足夠的重視，特別是青少年兒童。

　　藍(lán)光的危害

　　藍(lán)光對(duì)人眼的危害，主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。

　　1、藍(lán)光危害一損結(jié)構(gòu)：

　　有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。光敏感細(xì)胞的死亡導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變。人眼中的水晶體會(huì)吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部份的藍(lán)光會(huì)穿透水晶體，尤其是兒童水晶體較清澈，無(wú)法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。

　　2、藍(lán)光危害二視疲勞:

　　由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

　　3、藍(lán)光危害三睡不好:

　　睡前玩智能手機(jī)，看電視劇或玩電子游戲，電子設(shè)備發(fā)出的光線，特別是藍(lán)光，能夠抑制褪黑素的分泌，打擾睡眠，增加自身重大疾病的發(fā)生率。其中青少年受光線的影響，比成年人更大！

　　藍(lán)光會(huì)抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差。這也能解釋為什么在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。人類生活已經(jīng)離不開(kāi)顯示屏幕，也離不開(kāi)電視。無(wú)有害藍(lán)光輻射的OLED有機(jī)電視成為新選擇。OLED(OrganicLight-EmittingDiode)，全稱“有機(jī)發(fā)光二極管”，是一種顯示屏幕技術(shù)。OLED有機(jī)電視的屏幕面板每一個(gè)像素點(diǎn)都能獨(dú)立自發(fā)光，不需要背光源。OLED有機(jī)發(fā)光體有3317萬(wàn)個(gè)固體微粒，能自動(dòng)發(fā)光，只要向電極中輸入電壓，激發(fā)層就能產(chǎn)生所需要的彩色光，產(chǎn)生的藍(lán)色光波段主要集中在460nm處，不屬于有害藍(lán)光，能量較小，對(duì)人眼危害微乎其微。

　　藍(lán)光正是導(dǎo)致數(shù)碼視覺(jué)疲勞（DEF）的主要原因。

　　藍(lán)光防治措施

　　要防止CCFL藍(lán)光危害，最主要的是避免人眼長(zhǎng)時(shí)間直視光源表面，對(duì)于家中防護(hù)意識(shí)較弱的嬰幼兒和老年人，應(yīng)采取措施防止光源直射到眼部。另外，一般來(lái)說(shuō)暖色調(diào)LED中的藍(lán)光比例比冷色調(diào)LED要少，帶漫射罩LED燈的表面亮度比不帶罩或帶透明罩的LED燈的亮度要低。消費(fèi)者在購(gòu)買LED照明產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)對(duì)產(chǎn)品的色調(diào)和表面亮度予以關(guān)注。

　　a、合理引導(dǎo)小孩上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)小孩良好的生活習(xí)慣

　　b、從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整小孩膳食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)身體免疫力

　　c、多食選擇含葉黃素，多C產(chǎn)品

　　d、平常上網(wǎng)、看電視時(shí)將亮度調(diào)低，色溫調(diào)暖

　　e、減少上網(wǎng)時(shí)間，尤其要避免在黑暗處盯著手機(jī)或顯示器。