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夏天容易被人忽略的眼健康“殺手”

2017-07-14 來源:福州東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏天溫度高,眼睛得不到足夠的水分滋潤,本來就容易干澀、有異物感,空調(diào)還有抽濕作用,加上長時間對著電腦屏幕,眨眼減少,影響淚液分泌,無疑是“雪上加霜”。

  炎炎夏日,陽光刺目,大家都紛紛打起太陽傘戴上墨鏡,然而,除了烈日直射外,夏季吹空調(diào)、熬夜看電視等也會傷害眼睛。

  一項調(diào)查顯示,近半數(shù)久待空調(diào)房的上班族有眼睛干澀、灼痛、眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等不適感。夏天溫度高,眼睛得不到足夠的水分滋潤,本來就容易干澀、有異物感,空調(diào)還有抽濕作用,加上長時間對著電腦屏幕,眨眼減少,影響淚液分泌,無疑是“雪上加霜”。此外,現(xiàn)代人與電腦、手機越來越親密,閱讀距離拉近會使眼睛聚焦時的角度增大,進(jìn)而造成睫狀肌收縮幅度增大,容易疲勞。至于在黑暗中熬夜看電視、玩手機,光線的強烈反差更會增加視疲勞。

  人所感知的信息至少有80%是通過眼睛獲知的,眼睛稱得上是我們的“第二生命”。在烈日炎炎的夏季,怕曬黑、防中暑的同時,我們也要格外注意保護(hù)自己的雙眼,從日常生活中的小細(xì)節(jié)做起。

  空調(diào)“啟用”先消毒

  夏季空調(diào)首次開機前最好消一次毒,使用時間不宜過長,經(jīng)常開窗換氣,并合理調(diào)整室內(nèi)外溫差,以不超過5~8攝氏度為宜。同時多喝溫開水,養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。

  睡前不要玩手機

  睡覺前關(guān)燈玩手機、乘車時看平板電腦、長時間盯著電腦屏幕等行為都要避免,尤其年輕人更要注意。工作學(xué)習(xí)時,最好每隔1小時讓眼睛休息一會兒。

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