藍(lán)光對眼睛的傷害，不可小覷

2017-07-14 來源：北京愛爾英智眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：高能藍(lán)光的損害作用是一個連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)。

　　自然界的可見光一共有7種顏色，七彩世界這個詞就由此而來。我們所稱的藍(lán)光指的是波長為380-500nm的可見光，作為自然光的三基色之一，藍(lán)光是波長最短、頻率最高的高能量光線，因而被廣泛應(yīng)用于LED技術(shù)中，來提升電子產(chǎn)品的品質(zhì)。

　　研究顯示，電腦顯示器、手機(jī)、平板電腦等基于LED技術(shù)的數(shù)碼產(chǎn)品顯示屏?xí)l(fā)出高能藍(lán)光。LED雖然具有節(jié)能省電的優(yōu)點，但其產(chǎn)生的高能藍(lán)光可以穿透角膜和晶狀體，直達(dá)眼底黃斑區(qū)，對眼球末端的黃斑區(qū)造成傷害。在這樣的光照下，視網(wǎng)膜色素上皮毒性大大增加。

　　高能藍(lán)光的損害作用是一個連鎖反應(yīng)，先引起光敏感細(xì)胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)。

　　藍(lán)光的危害因年齡而異

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光對眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲為80%~90%，20-39歲為60%~70%，40-60歲約50%。

　　而高能藍(lán)光最有可能造成的危害主要體現(xiàn)在：加重視網(wǎng)膜黃斑部疾病、導(dǎo)致白內(nèi)障術(shù)后的眼底損傷、引發(fā)視覺模糊、導(dǎo)致視覺疲勞、引起CVS視疲勞綜合征、引發(fā)眩光；除此之外，藍(lán)光還會抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率。

　　有數(shù)據(jù)顯示，63.5%的中國網(wǎng)民因藍(lán)光輻射有視力下降、白內(nèi)障、失明等不同程度的眼疾。

　　2—6歲孩子慎玩電子產(chǎn)品

　　由于兒童及青少年正處于人類視覺系統(tǒng)發(fā)育的敏感期，相較成人更容易受到高能藍(lán)光的傷害。家長需要嚴(yán)格把控孩子使用電子產(chǎn)品的時間，同時應(yīng)該借助于防藍(lán)光產(chǎn)品對其進(jìn)行防護(hù)。

　　不同年齡層的人群對電子產(chǎn)品藍(lán)光的承受力是不一樣的，根據(jù)國內(nèi)外的最新研究成果，0-2歲的兒童不宜使用電子數(shù)碼產(chǎn)品，2-6歲以內(nèi)的幼兒每次使用時間不應(yīng)超過20分鐘，一天累計以不超過1小時為宜。

　　孩子如何預(yù)防近視？

　　減少孩子受藍(lán)光危害，預(yù)防孩子近視最有效的方法：盡量每天讓孩子在陽光照射的戶外玩耍一個小時。有些家長問，一個星期讓孩子集中玩一趟，多玩幾個小時，周一至周五讓孩子待在室內(nèi)全身心學(xué)習(xí)，行不行？答案是不行。因為這種通過戶外陽光照射來對孩子視力進(jìn)行放松的鍛煉須每天堅持，才起作用。

　　研究表明，每日在戶外活動累計3小時的孩子，近視率僅0.8%；戶外活動1小時的孩子近視率則為3%；每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。戶外活動時，孩子的眼睛和身體接觸陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

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