近年來，越來越多的人意識到紫外線對皮膚的殺傷力，卻很少有人注意紫外線對眼睛的傷害更為嚴(yán)重。目前醫(yī)學(xué)界較為公認的白內(nèi)障誘發(fā)因素就是紫外線損害。在高原地區(qū)，白內(nèi)障的發(fā)病率更高。去高原地區(qū)旅游最好佩戴可以防紫外線的墨鏡，或者減少待在戶外的時間。在海邊游泳度假時，也最好戴上墨鏡，或避開陽光較強烈的中午。

　　白內(nèi)障是常見的致盲性眼病，常發(fā)病于45歲以后，有醫(yī)生形象地比喻，只要活得夠長，最后都將成為白內(nèi)障患者。白內(nèi)障的發(fā)病原因有多種，但是大多還是和年齡相關(guān)。

　　預(yù)防篇

　　●盡量避免紫外線的照射，光線強時戴墨鏡

　　臨床試驗已證實，高原地區(qū)及陽光輻射強的地區(qū)，以及戶外工作者，白內(nèi)障相對高發(fā)。這是因為紫外線照射過多可影響晶狀體的氧化—還原過程，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、混濁，形成白內(nèi)障。

　　●別讓身體脫了水，不能過量飲酒吸煙

　　人體脫水時，體內(nèi)液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，因此平時要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。另據(jù)流行病學(xué)研究表明，過量飲酒及吸煙會使體內(nèi)代謝紊亂，產(chǎn)生有害物質(zhì)，損傷晶狀體，會導(dǎo)致白內(nèi)障。

　　●營養(yǎng)要均衡

　　隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。老年人的飲食、營養(yǎng)要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助延緩眼睛老化。

　　●別等用眼累了才休息

　　過度用眼會讓眼睛提前老化，發(fā)生白內(nèi)障。用眼最重要的是注意勞逸結(jié)合，切忌一整天盯著手機電腦?？礀|西超過一個小時就應(yīng)該休息10~15分鐘。

　　●控好糖尿病等慢性病

　　正常情況下晶狀體通過囊膜吸收房水中的營養(yǎng)物質(zhì)并排出代謝產(chǎn)物。當(dāng)體內(nèi)血糖過高時，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹；加之蛋白質(zhì)合成發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致晶狀體混濁，久而久之引起白內(nèi)障。此外，還有一些疾病如高血壓、心血管疾病、甲狀腺功能減退等也會引起白內(nèi)障，要積極控制好這些原發(fā)病和慢性病。

　　●視力減退要及時檢查

　　老年人得了白內(nèi)障最顯著的表現(xiàn)就是視力下降，許多人以為是老花眼，其實白內(nèi)障與老花眼最主要的區(qū)別是：原來因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內(nèi)障后，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了；此外還有一些其他癥狀如：看東西出現(xiàn)重影的現(xiàn)象；也有的覺得看東西像一層霧一樣，但是在光線強的情況下，視物極模糊，甚至分辨不清對面熟人的臉；或者夜間視力有問題，夜間光線暗的時候，感覺對面打過來車燈異常耀眼，周圍景物無法分辨。

　　治療篇

　　●別指望用藥治好白內(nèi)障

　　現(xiàn)在市面上有很多眼藥水、口服藥及中藥制劑聲稱能治療白內(nèi)障，但通過臨床觀察，其作用并不很可靠。目前來看，手術(shù)才是治療白內(nèi)障唯一有效的方法。

　　●手術(shù)不用等熟了再做

　　上世紀(jì)六七十年代，因為醫(yī)療水平和醫(yī)療設(shè)備受限，白內(nèi)障手術(shù)需要剝離晶體，把整個晶體套出來，如果硬一點、“熟”一點，套出來會容易。但自從上世紀(jì)九十年代開始引進并推廣超聲乳化手術(shù)以來，白內(nèi)障長得越熟越硬，超聲粉碎所用的時間和能量越大，對角膜內(nèi)皮損傷越重，手術(shù)風(fēng)險也越大，所以白內(nèi)障一旦影響生活，就應(yīng)該接受白內(nèi)障手術(shù)

　　●別把手術(shù)想得很痛苦

　　白內(nèi)障手術(shù)一般采用表面麻醉的方法，通過一個很小的切口，采用超聲波擊碎乳化晶體核，然后吸除干凈，再以人造晶狀體替換渾濁晶狀體。手術(shù)5～10分鐘完成，患者沒有明顯不適。

　　●晶狀體不是越貴越適合

　　人工晶狀體的種類很多，但并不是越貴的越適合，醫(yī)生會根據(jù)患者的情況幫他們選擇。如果是做超聲乳化手術(shù)，小切口，為了手術(shù)安全性一般會選擇體積小的折疊軟性晶狀體。如果在術(shù)后看近物不是很多，可以放一個單焦點晶狀體。如果對視物要求比較高，可以植入多焦點晶狀體。

　　●別因為年齡大放棄手術(shù)

　　如果患者一般情況好，不管是60歲還是90歲都能做手術(shù)，白內(nèi)障手術(shù)是否能做要全面評估，不要單純從年齡上判斷。

　　康復(fù)篇

　　●術(shù)后別老躺著

　　手術(shù)當(dāng)天盡量多休息，避免低頭、咳嗽。術(shù)后兩周內(nèi)不要讓臟水或肥皂水進入手術(shù)眼，4周內(nèi)不要對手術(shù)眼施加壓力，晚上睡覺時別壓著，避免屏氣及抬重物等過度用力。手術(shù)后3天左右，如果眼睛沒有別的不適，可以到戶外做一些活動，不要整天在床上躺著。

　　●術(shù)后異常及時就診

　　手術(shù)后眼花、輕度異物感、眼眶淤血屬正?，F(xiàn)象。如發(fā)生明顯眼疼、惡心、嘔吐或視力突然下降，請不要緊張，立即到醫(yī)院就診。少數(shù)患者在術(shù)后有眼紅、畏光、流淚等癥狀，請及時到醫(yī)院檢查，早期處理。

　　●術(shù)后堅持定期復(fù)查

　　白內(nèi)障術(shù)后，如果患者的視力明顯改善，在早期為避免人工晶體位置的移位等情況發(fā)生，可以暫不詳細檢查眼底。但仍建議在術(shù)后1~2周內(nèi)，對眼底進行一個較為仔細的檢查，尤其是對于術(shù)后視力改善不明顯以及術(shù)前判定可能合并眼底病變的患者。合并有糖尿病的患者，特別要注意眼底和眼壓的檢查。定期復(fù)查也有助于早期發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障復(fù)發(fā)。