眼睛就像是一臺照相機，它將外界的光線、物體通過角膜、房水、晶狀體和玻璃體投射到視網(wǎng)膜成像，視網(wǎng)膜上的光感細胞受到外界光線、物體的刺激后產(chǎn)生神經(jīng)沖動，進而經(jīng)過傳遞、大腦識別，使我們看見了外界的光線和物體。而白內(nèi)障就是因各種因素造成晶狀體部分或全部渾濁，導(dǎo)致視物模糊不清，甚至失明。

　　據(jù)悉，臨床上通常將白內(nèi)障分為先天性白內(nèi)障和后天獲得性白內(nèi)障兩種類型。其中，后天性白內(nèi)障又屬老年性白內(nèi)障最為常見。隨著我國人口的老齡化，白內(nèi)障的患病比率以及絕對人數(shù)都在不斷上升。有數(shù)據(jù)表明，我國目前每年新增白內(nèi)障患者近100萬，其中有近40萬人最終失明，每年實施白內(nèi)障手術(shù)約60萬例。因此，日常做好白內(nèi)障預(yù)防措施，顯得格外重要。華廈泉州眼科醫(yī)院許鍛煉院長表示，預(yù)防白內(nèi)障，可從以下幾個方面著手：

　　1.做好防曬工作

　　出門常戴帽子或太陽眼鏡，尤其是烈日炎炎的夏天，陽光很刺眼，紫外線的長時間照射容易誘發(fā)白內(nèi)障的產(chǎn)生。

　　2.保護眼睛不受外傷

　　眼睛受外傷也易引發(fā)白內(nèi)障，這種白內(nèi)障叫做外傷性白內(nèi)障。因此，中老年人日常要注意保護自己，尤其防范“飛來橫禍”。

　　3.注意多喝水

　　人體缺水也會引起白內(nèi)障。日常多喝水，可以有效地為眼睛晶狀體補充足夠的水分。

　　4.在飲食上下功夫，注意補充三元素

　　a.多吃富含維生素C的食物?？茖W(xué)研究表明，維生素C可以有效減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止白內(nèi)障形成的功效。為此，患有白內(nèi)障的中老年人要多食用西紅柿、大棗、刺梨以及新鮮綠色蔬菜等。

　　b.多吃富含鋅元素的食物。在晶狀體中，鋅元素的含量最高，而白內(nèi)障患者的晶狀體中鋅含量明顯減少。所以，鋅含量的減少會促成白內(nèi)障的形成。建議白內(nèi)障患者，日常多食用青魚、瘦肉、花生、核桃等。

　　c.多吃富含硒元素的食物?？茖W(xué)研究表明，人體缺硒易引發(fā)晶狀體的谷胱甘肽過氧化物酶活性明顯減少，患白內(nèi)障的幾率明顯提高。因此，建議日常多食用蘆筍、蝦、蘑菇等。

　　此外，專家提醒廣大患者，手術(shù)是目前治療白內(nèi)障惟一有效的方法，一旦發(fā)現(xiàn)眼部有明顯不適癥狀，要及早到專業(yè)眼科醫(yī)院進行檢查，做到“早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早治療”，降低手術(shù)的風(fēng)險，以免錯過治療最佳時機。