陽光很多時候都比較刺眼，人們外出喜歡戴太陽眼鏡，在眾多的太陽鏡中，中醫(yī)指出，陽光充足的時候，最好不要選擇佩戴紅色鏡片的太陽眼鏡，否則容易患白內(nèi)障。

　　近年來，眼科門診接待的白內(nèi)障病人呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，而每年夏季又都是該病的高發(fā)期。究其原因，可能是太陽鏡惹的禍。

　　專家解釋說，人體有自我保護的本能反應，眼睛遇有強光時，瞳孔會自然縮小，由此通過的紫外線強度也會減弱。雖然太陽鏡沒有隔離紫外線的作用，但戴上后瞳孔因為光線不強，收縮的幅度會小很多，這時在紫外線的“入侵”面前，眼睛門戶大開，其傷害可想而知。臨床上常有一些病人，因為佩戴不合適的或劣質(zhì)的太陽鏡引發(fā)白內(nèi)障等相關疾病。因此，大家應選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的太陽鏡，顏色可選擇中等深度的綠、灰、茶色等，最好不要選紅色，因為紅色鏡片對紫外線的吸收效果最差，最不能保護眼睛。

　　以往白內(nèi)障發(fā)病年齡為50—60歲，近年來的調(diào)查表明，30—40歲的患者比例逐漸攀升，年輕患者總數(shù)正以每年約10%的速度增加，白內(nèi)障早已不是老人的專利。

　　年輕人還存在工作壓力大、長期在電腦前伏案工作、經(jīng)常使用手機等問題，這些都會導致白內(nèi)障發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢。需要注意的是，白內(nèi)障的早期癥狀并不僅僅是視力下降，視野變小、立體視覺變差、分辨顏色能力降低、出現(xiàn)像差、閱讀速度下降以及眼睛適應能力降低等都有可能與早期白內(nèi)障有關。“一旦確診白內(nèi)障，手術越早越好。”

　　白內(nèi)障的預防方法

　　1、良好的生活習慣

　　起居生活要有規(guī)律，不要過于勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間后，要注意放松調(diào)節(jié)，以免眼疲勞。

　　2、注意調(diào)節(jié)飲食

　　平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養(yǎng)、易于消化的食物。

　　3、多吃富含類葉紅素的食物

　　研究表明，體內(nèi)血液中類葉紅素最少的那些人，患白內(nèi)障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態(tài)，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內(nèi)障。

　　4、積極參加運動

　　經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。