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無(wú)論是散光還是近視,大部分都是不注意用眼引起的

2017-06-07 來(lái)源:生暉眼科醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  現(xiàn)代社會(huì)生活的緊湊,常常讓人忙起來(lái)就忘了時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間近距離的操作,讓眼睛大大受不了。讓很多人患上了散光??词裁礀|西都很模糊,不清晰,眼睛非常的疲勞,頭痛、酸脹是常有的事。久而久之,很可能就引起視力下降,最終導(dǎo)致近視的發(fā)生。

  那有什么方法可以預(yù)防和緩解散光引起的癥狀呢?下面多視點(diǎn)健視中心推薦幾種方法預(yù)防近視散光

  1、多眨眼睛

  切忌目不轉(zhuǎn)睛,自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。

  2、保持良好的工作姿勢(shì)

  保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

  3、位置上放一杯茶水

  不吹太久的空調(diào),避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

  4、嚴(yán)格控制用眼時(shí)間

  避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

  5、調(diào)整熒光屏距離位置

  建議距離為50-70厘米,而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

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