作為中老年人最常見的眼科疾病之一，白內(nèi)障已經(jīng)成為第一大致盲性眼病。眼科專家提醒，患者要定期到醫(yī)院進(jìn)行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況，及時(shí)對(duì)癥治療。此外，還要從日常生活的飲食、行為習(xí)慣入手進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，延緩晶體混濁，保護(hù)視力。

　　白內(nèi)障患者日常生活注意事項(xiàng)：

　　01起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不過度勞累用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，注意正確的用眼姿勢(shì)，保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，保證光源充足等。每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)讓眼睛放松休息一下，如閉目養(yǎng)神、仰望天空或眺望遠(yuǎn)方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在光線不足的環(huán)境中閱讀和工作。

　　02保持心情舒暢，避免過度情緒波動(dòng)有些老年患者患了白內(nèi)障以后，總害怕眼睛會(huì)瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。因此，患者應(yīng)避免過度的情緒刺激和波動(dòng)，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù)。

　　03盡量避免強(qiáng)光刺激強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對(duì)晶體的損害比較嚴(yán)重，長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外輻射線，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。眼下正值夏季，為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，外出時(shí)最好戴遮陽帽或深色墨鏡。

　　04堅(jiān)持眼部按摩，改善眼部血液循環(huán)。眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攢竹、太陽、翳風(fēng)、瞳子等穴位，加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

　　05調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素以清淡、富有營養(yǎng)的食品為宜，尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體的維生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關(guān)。故應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、動(dòng)物肝臟、蛋類食品等。少食辛辣香燥、油膩之品。中醫(yī)認(rèn)為，老年性白內(nèi)障多屬肝腎精血虧虛，不能涵養(yǎng)眼睛所致，刺激性食物多會(huì)耗損陰精，加重病情。

　　中醫(yī)有言“藥食同源”。日常煲湯、泡茶中就可以加入枸杞、決明子等藥材，還可以用杭白菊泡茶。枸杞補(bǔ)陰虛，決明子和杭白菊清肝明目。老年性白內(nèi)障患者需要補(bǔ)益肝腎，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選取食療藥材。