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白內(nèi)障最愛(ài)手機(jī)黨 防治白內(nèi)障從飲食做起

2017-03-13 來(lái)源:南充愛(ài)爾眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少人手機(jī)、平板一滑就是2、3小時(shí)沒(méi)休息,不僅眼球易疲勞而加深近視,3C熒幕釋出的熱能長(zhǎng)時(shí)間為眼球吸收,使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟,逐漸變混濁甚至全白,形成白內(nèi)障。

  近日國(guó)家衛(wèi)生研究院發(fā)表研究指出,每天久坐超過(guò)7小時(shí)者,罹白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn),較每天坐不到3小時(shí)者高2成。手機(jī)、平板屏幕釋出的熱能傷眼,可能使白內(nèi)障和老年性黃斑病變提早報(bào)到哦。

  關(guān)燈滑手機(jī):瞳孔會(huì)放大

  不少人手機(jī)、平板一滑就是2、3小時(shí)沒(méi)休息,不僅眼球易疲勞而加深近視,3C熒幕釋出的熱能長(zhǎng)時(shí)間為眼球吸收,使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟,逐漸變混濁甚至全白,形成白內(nèi)障。

  熒幕越亮、越鮮艷,散發(fā)的熱能越強(qiáng),對(duì)水晶體傷害越大。還有人睡前關(guān)燈仍繼續(xù)滑手機(jī),光線昏暗下眼睛瞳孔會(huì)放大,反而吸收更多熒幕熱能,白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)倍增。

  白內(nèi)障的影響

  一旦罹患白內(nèi)障,不只視力受影響,還可能增加失智風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)北研究發(fā)現(xiàn),70歲以上白內(nèi)障患者,視力模煳可能間接影響人際關(guān)系,造成認(rèn)知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體,可避免視力一直下降,未來(lái)罹患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)比未做手術(shù)的人減少23%。

  白內(nèi)障患者應(yīng)該如何護(hù)理?

  1、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生:平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞。是護(hù)理白內(nèi)障的方法。

  2、老年由于晶狀體的彈性減退:睫狀肌的調(diào)節(jié)力減弱,看書(shū)或?qū)懽謺r(shí)間長(zhǎng)一些會(huì)引起眼脹痛,甚至頭痛不適。因此閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)適當(dāng)控制,每隔一小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息,晚上或光線較差時(shí),不應(yīng)看收時(shí)間過(guò)長(zhǎng),閱讀和運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理安排,也是常見(jiàn)的護(hù)理白內(nèi)障的方法之一。

  3、積極防治慢性?。喊ㄑ鄄康募不技叭硇约膊?。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時(shí)有效地控制血糖,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

  白內(nèi)障患者飲食注意事項(xiàng)

  1、常飲茶,茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì),具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所致,故經(jīng)常飲茶可防止白內(nèi)障的發(fā)生。有人研究,每日飲茶5杯,對(duì)防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。

  2、多吃富含鋅的食物,據(jù)研究,在晶狀體中鋅的含量較高,而患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以,缺鋅會(huì)促進(jìn)白內(nèi)障的形成,因而白內(nèi)障的飲食應(yīng)多吃些含鋅豐富的食物。

  3、多吃富含硒的食物,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)機(jī)體內(nèi)的硒含量不足時(shí),可導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降,白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以,預(yù)防白內(nèi)障的飲食應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含硒的食物。

  4、白內(nèi)障的飲食多吃富含維生素C的食物,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),維生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效。因?yàn)榘變?nèi)障的形成是由于光線與氧氣長(zhǎng)期對(duì)晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果,而維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害,從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。為此,中老年白內(nèi)障的飲食應(yīng)適當(dāng)多吃一些富含維生素C的食物。

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