食鹽過多會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障嗎

　　有些人在飲食方面口味比較重，在烹飪時(shí)放入的食鹽可能也會(huì)比較多。您知道嗎？

　　食鹽過量也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。那么吃太多鹽巴會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障嗎？

　　如果食物中鹽分含量過高，患白內(nèi)障的可能性就會(huì)增加。白內(nèi)障指眼晶狀體變白，如果不加治療就可能會(huì)導(dǎo)致失明。

　　鈉攝入量最高者比鈉攝入量最低者患后囊下內(nèi)障的可能性高出2倍，這是一種對視力損傷最大的白內(nèi)障。

　　研究人員對約3000名49歲至97歲成年人的眼睛進(jìn)行了檢查，并要求實(shí)驗(yàn)對象填寫了一份關(guān)于飲食頻率的問卷。160人患了后囊下內(nèi)障，970人患了另兩種與鈉攝入無關(guān)的白內(nèi)障中的一種。

　　研究還發(fā)現(xiàn)鹽攝入量高的人也可能患其它容易導(dǎo)致白內(nèi)障的疾病，如糖尿病或高血壓。

　　日常生活中

　　要少吃這些“隱性食鹽”食物。如果吃了這些食物，要計(jì)入每天的攝鹽量中。因此，每天吃的鹽量，應(yīng)比常規(guī)6克要低些。平時(shí)應(yīng)少吃快餐、零食和包裝食品，養(yǎng)成少吃或不吃咸菜、臘肉、臘魚、鹵水、燒雞等食品的習(xí)慣，如果實(shí)在要到外面吃飯，盡量別到口味重的餐館，告訴師傅做得清淡點(diǎn)。

　　溫馨提示吃鹽過多還會(huì)引起鈣的流失進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的疾病，所以生活還是盡量吃淡點(diǎn)，長期在外吃過咸可以定期吃一段時(shí)間無鹽餐有利身體健康。

　　許多人認(rèn)為白內(nèi)障是只有老年人才會(huì)得的病，其實(shí)，造成白內(nèi)障的原因并不僅僅是年紀(jì)的增長，生活中一些不好的習(xí)慣，也會(huì)引起白內(nèi)障。曾有研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽太多也會(huì)增加白內(nèi)障的發(fā)病幾率。

　　導(dǎo)致白內(nèi)障的原因

　?。?、過度用眼：過度用眼會(huì)對眼睛造成傷害，一定要注意勞逸結(jié)合，不過度用眼。

　　？2、孕期生?。涸袐D在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。

　　？3、血糖高：糖尿病患者若血糖控制不好，易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障。眼底出血和青光眼等。

　?。?、紫外線：紫外線會(huì)傷害眼睛，在陽光強(qiáng)烈時(shí)，可以戴太陽眼鏡來遮擋紫外線，防止眼睛（特別是晶狀體）損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。

　??？5、食鹽多：曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取越多發(fā)生白內(nèi)障的幾率相對更高。

　??？6、眼外傷：防止機(jī)械、放射線等對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。

　　？7、缺水：人體脫水時(shí)會(huì)代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。

　??？8、吸煙：長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。

　??？9、缺維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障產(chǎn)生。

　　要想有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，還要定期去做眼睛的健康“體檢”——綜合眼視光檢查。以便隨時(shí)監(jiān)控眼睛的健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障等眼部疾病的苗頭，并及時(shí)治療。