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女白領(lǐng)每晚追劇到凌晨,眼中長滿結(jié)石...

摘要:盡量避免在公交車上、地鐵上玩手機(jī)。手機(jī)晃動時眼睛要不斷調(diào)整睫狀肌來對焦,容易造成疲勞。如果睡前一定要看手機(jī),最好打開房間里的大燈,時間控制在10-20分鐘內(nèi)。

  所以說現(xiàn)在不光有膽結(jié)石、腎結(jié)石,還有眼結(jié)石

  健康用眼多重要啊,有必要的話去配一幅眼鏡

  五大用眼壞習(xí)慣,有你沒?

  一:電子產(chǎn)品不離手,隨時隨地刷朋友圈、追電視劇

  二:上下班公家車上、地鐵上看手機(jī),屏幕上字號偏小,屏幕離眼睛很近

  三:睡前看手機(jī)、ipad,尤其是關(guān)燈后還有看半小時左右

  四:習(xí)慣躺著或趴著玩手機(jī)

  五:眼睛累了就拿出隨便買的眼藥水滴一滴

  保護(hù)眼睛小貼士

  一:盡量避免在公交車上、地鐵上玩手機(jī)。手機(jī)晃動時眼睛要不斷調(diào)整睫狀肌來對焦

  容易造成疲勞。

  二:如果睡前一定要看手機(jī),最好打開房間里的大燈,時間控制在10-20分鐘內(nèi)。

  三:做眼睛保健操或用轉(zhuǎn)動眼睛的方式來放松,轉(zhuǎn)眼睛不僅可以鍛煉眼周肌肉,也可

  以促進(jìn)血液循環(huán)。

  四:日常飲食中多吃含有胡蘿卜素和維C豐富的蔬果。如綠葉青菜、胡蘿卜、西紅柿等。

  有助維護(hù)眼睛和皮膚健康。

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