就像老了會(huì)有白頭發(fā)一樣，上了年紀(jì)，老人大多也會(huì)發(fā)生白內(nèi)障。有的人在四十多歲就發(fā)生白內(nèi)障，而有的人在七八十歲才發(fā)生白內(nèi)障，這既與基因有關(guān)，也與每個(gè)人的生活方式相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國，70歲以上老人，95%都有白內(nèi)障，80歲以上的老人，患病率幾乎為100%。

　　什么是白內(nèi)障

　　眼睛這扇窗戶，在角膜之下，就是晶狀體。白內(nèi)障，就是眼睛的晶狀體發(fā)生混濁，光線不能透過導(dǎo)致視線模糊。而這種混濁，從生理角度來說，就是一種蛋白質(zhì)變性，以往晶狀體是透明的，就像蛋清一樣；而混濁之后就像是煮熟的蛋清，性質(zhì)不同，透光的功能也就沒有辦法再體現(xiàn)出來。

　　每個(gè)人都應(yīng)該了解白內(nèi)障，知道如何預(yù)防和積極治療，避免因白內(nèi)障導(dǎo)致失明。

　　紫外線的照射、年齡的增長、抽煙、喝酒、外傷等一系列因素，都會(huì)加速眼睛晶狀體蛋白質(zhì)的“成熟”過程。

　　防紫外線照射，是預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的一個(gè)主要因素。流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在西藏高原地區(qū)，由于空氣好，污染又小，所以紫外線照射特別強(qiáng)烈，導(dǎo)致西藏地區(qū)白內(nèi)障發(fā)病率要明顯高于內(nèi)地。姚克教授提醒，在高原地區(qū)，或炎熱夏季，紫外線照射強(qiáng)烈的時(shí)候，佩戴抗紫外線的墨鏡保護(hù)眼睛。而且，普通的墨鏡達(dá)不到防紫外線效果，要選“抗UV”的墨鏡；同時(shí)，在烈日下，老人盡量減少出門。

　　多補(bǔ)充蔬菜補(bǔ)充維C也是一個(gè)辦法。我們身體里的組織基本都是由血管來供應(yīng)營養(yǎng)的，但眼睛晶狀體的營養(yǎng)主要來自于房水，不經(jīng)過血管。房水中的營養(yǎng)物質(zhì)在代謝過程中，必須有維生素C的參與，所以，平時(shí)多吃一些蔬菜，能在一定程度上減緩白內(nèi)障的發(fā)生。

　　現(xiàn)在研究還證實(shí)，如果患有慢性病，如高血壓、糖尿病、血管硬化等，都會(huì)加速白內(nèi)障的發(fā)生；而抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，也與白內(nèi)障發(fā)生密切相關(guān)。改變這些不良習(xí)慣，積極控制病情，可有效延緩白內(nèi)障發(fā)生。