白內(nèi)障在很多人眼中是老年人才會得的眼病，但是近年來，白內(nèi)障逐漸有了年輕化的趨勢，白內(nèi)障以前稱“老年性白內(nèi)障”，現(xiàn)在稱“年齡相關(guān)性白內(nèi)障”，它已經(jīng)不再是老年人的專有病，而成為重度手機(jī)用戶需要防治的眼睛疾病。

　　這幾年來，由于微信的大力發(fā)展，人們越來越離不開手機(jī)，不管走到哪里都是“機(jī)”不離身，很多人甚至把用手機(jī)來做生意，成為生意場上的工具。手機(jī)的確為人們提供了方便，但同時，也對我們的視力造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　它究竟是怎么傷害我們眼睛的呢？據(jù)上海同濟(jì)醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師仇許玲介紹，人體眼部有一個組織叫晶體狀，通常情況下它是透明的，光線通過它及一些屈光間質(zhì)到達(dá)視網(wǎng)膜，人才能清晰地看到外界物體。一旦晶體狀由于某些原因發(fā)生渾濁，就會影響光線進(jìn)入眼內(nèi)到達(dá)視網(wǎng)膜，使人看不清東西，于是就產(chǎn)生了白內(nèi)障。

　　當(dāng)我們看手機(jī)、電腦或者其他電子屏幕時，屏幕中就會有高頻藍(lán)光輻射我們的雙眼，眼睛里的晶體狀組織就會逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶體狀渾濁，從而引起白內(nèi)障。白內(nèi)障會引起視力嚴(yán)重減退，影響日常工作、生活或?qū)W習(xí)。

　　所以我們建議：

　　1、在使用手機(jī)時，最好用一種真正能防藍(lán)光的手機(jī)保護(hù)膜，如果沒有，則最好不要近距離盯著手機(jī)屏幕看，盡量使用耳機(jī)接聽，并減少使用時間。對于兒童，應(yīng)阻止他們過早使用手機(jī)或其他電子產(chǎn)品。

　　2、注意用眼衛(wèi)生，讀書、寫字、看電視不宜時間過長，每隔1到2個小時到戶外活動或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正?，F(xiàn)象，應(yīng)佩戴相應(yīng)防藍(lán)光眼鏡，以減輕視疲勞。

　　3、注重飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果、蔬菜和富含各種維生素的食品如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜，或蘋果、橙子、柑橘柚子等水果，色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛受到損害。

　　很多人根本沒有保護(hù)眼睛的意識，但要清楚，眼睛是自己的，我們能花錢購買幾千塊錢的手機(jī)，也能花幾百塊錢購買手機(jī)套去裝飾手機(jī)，也有人花幾十塊錢購買防震鋼化膜去保護(hù)手機(jī)，但為什么不想想去保護(hù)自己的眼睛呢？眼睛的價值比起手機(jī)、手機(jī)套或防震膜來講，究竟孰重孰輕，相信大家都很清楚。

　　所以，希望我們能有保護(hù)眼睛的意識，只有眼睛健康才是硬道理！