當你開始撐起太陽傘、抹上防曬霜，準備迎戰(zhàn)火力強大的紫外線，別忘了護眼也是一項大工程！

　　眼睛是接受紫外線最直接的部位。太陽帶來的眩光和紫外線會加速眼睛的老化，紫外線被證明可導致急慢性眼科疾病及損傷，包括日光性角膜炎、氣候性角膜病變、瞼裂斑、白內(nèi)障、老年性黃斑退化.

　　1眼組織不同的結(jié)構(gòu)吸收不同波長的紫外線

　　1)角膜吸收大部分UV-A及部分UV-B；

　　2)晶體吸收部分UV-B及UV-A；

　　3)視網(wǎng)膜吸收部分UV-B及UV-A。

　　2紫外線對結(jié)膜的損傷

　　翳狀胬肉是結(jié)膜組織的異常增生，發(fā)生同日光照射相關(guān)，其發(fā)生率隨輻射水平而升高，多發(fā)生于近赤道的國家，與UV-B引起的角膜緣細胞病變有關(guān)。

　　3紫外線對角膜的損傷

　　角膜組織吸收紫外線后發(fā)生化學反應，使蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等發(fā)生氧化而受破壞。日光性角膜炎是最常見的紫外線所致急性損傷。這種角膜外層的損傷將引起劇烈疼痛、角膜渾濁而致視力下降。

　　4紫外線對晶體的損傷

　　經(jīng)研究表明，白內(nèi)障特別是皮質(zhì)白內(nèi)障的發(fā)生于接觸紫外線有關(guān)。全世界白內(nèi)障發(fā)病率隨緯度的降低而增高，于UV輻射強弱的地理分布一致。晶體下側(cè)是皮質(zhì)白內(nèi)障常見發(fā)生部位。UV-B是導致動物及人類晶體混濁的主要部分，晶體可吸收從290-375nm的大部分紫外線而引起白內(nèi)障，而紫外線的波長恰好300nm的范圍內(nèi)。

　　5紫外線對視網(wǎng)膜的損傷

　　紫外線對眼底的損傷主要是老年性黃斑變性。老年性黃斑變性患者由于黃斑處出現(xiàn)密集的玻璃膜疣沉積，致使視力逐漸喪失。

　　美國一項研究發(fā)現(xiàn)，在夏天長時間曬太陽會增加老年性黃斑變性（年齡相關(guān)性黃斑變性）的發(fā)病風險，每天曬太陽超過5小時以上的人，其發(fā)生老年黃斑變性的幾率是日曬不超過兩小時的人的兩倍，但那些戴太陽鏡和遮陽帽的人發(fā)病幾率卻降低了一半。

　　夏日護眼心經(jīng)

　　1、避免上午10時至下午4時期間外出。

　　如外出應做好防護，戴防UV鏡片的太陽鏡，戴有帽沿的帽子，打遮陽傘。縮短烈日下勞動作業(yè)時間，盡量減少暴曬。

　　2、最好戴上防紫外線的太陽鏡。

　　配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后，深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。

　　3、夏天要注意飲食養(yǎng)眼。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　4、天熱給眼睛降溫。

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。