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眼睛干澀、浮腫、疲勞、有血絲的護理小技巧!

摘要:上班族每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,電眼魅力不再,電腦輻射對眼睛的傷害也很大,所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的。

   上班族每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊,電眼魅力不再,電腦輻射對眼睛的傷害也很大,所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的。

 
  枸杞子的三種食療配方

  1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一點白糖,能夠改善視力模糊及流淚的現象。
 
  2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
 
  3.枸杞子+豬肝:煲湯喝能清熱,消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
  另外,睡前不能喝過多的水,否則會引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,因此,睡姿應盡量仰臥而睡。
 
  醫(yī)生介紹,從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人,大多數人視力下降十分明顯,視力下降的原因主要是用眼過度。
 
  醫(yī)生提醒,眼睛也需要“假期”,緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,可采取以下幾種方式:
 
  1.短“假期”,學會眨眼按摩年輕人使用電腦時十分專注,眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次,降到每十幾秒甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘,哪怕是您打電話的時候,也可以緩解眼睛疲勞。
 
  2.中長“假期”,定時休息每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘,盡量遠眺放松。每2至3小時連續(xù)使用電腦后,應將眼睛移開電腦10到15分鐘,讓眼睛適當放松,可以喝杯咖啡,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節(jié)和休息。同時,由于人在看近物時,眼睛是向內、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
 
  3.長“假期”,全身心放松:在假期里,應走出戶外,欣賞大自然的美好景色,或到體育館鍛煉身體。這些活動讓你身心得到放松的同時也讓眼睛得到了放松。平時也要多補充維生素A、D,多吃胡蘿卜、水果、海產品等。
  醫(yī)生提醒大家,視力疲勞不可小視。眼睛長期處于緊張狀態(tài)得不到調節(jié)的話,不僅會導致視力下降,甚至會引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。
 
  緩解眼睛疲勞的妙方:

  熱敷可去黑眼圈

  做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。
 
  時間:每次20-30分鐘,每日2-3次。
 
  作用:除消除黑眼圈外,還有助于舒緩雙眼疲勞。
 
  冷敷可去血絲

  做法:將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放在需要冷敷的皮膚上。
 
  時間:每次15-20分鐘,每日2-3次。
 
  作用:有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
 
  奶敷可消眼浮腫

  做法:用棉花球蘸上冰凍的全脂奶,敷在眼部。
 
  時間:每次10分鐘。
 
  作用:能消退眼部浮腫。
 
  茶熏可去眼干澀

  做法:用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,同時雙手護住杯口,以防熱氣過快散失。
 
  時間:每次10分鐘左右,每天至少1次。

  作用:對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。
 
  沐眼可治眼不適

  做法:第一套,自然閉上眼睛,雙手握拳,大拇指彎曲,用拇指背輕擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心,然后突然放開,再揪,再放開,另一只手同時在腦后發(fā)際向下。
 
  時間:一旦覺得眼部不適就可做,第一套左右共10次,第二套連續(xù)10多次。
 
  作用:做按摩,可作為眼部疲勞的預防操。
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