平時(shí)生活中如何有效預(yù)防近視

2015-06-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：讀寫姿勢要正確：無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，而且必然要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。

　　在日常生活當(dāng)中也是很容易就患上一些疾病的，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)疾病更是要積極的解決，尤其是患上近視所造成的影響也是很大的，特別是對于這種疾病的出現(xiàn)，病人們要注意一些預(yù)防，那么，日常生活中如何有效預(yù)防近視？下面咱們一起解答吧。

　　不在車上看書：車內(nèi)的照明度不預(yù)防近視吃什么夠，外來的光線很容易使書面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。

　　適當(dāng)休息：讀書寫字每次不要超過50分鐘，然后休息10分鐘。

　　不忘伸展背?。杭词棺畛醣３至苏_的讀寫姿勢，長時(shí)間下來也會(huì)變成人向前傾、脖子向前彎曲的姿勢。因此，每隔一段時(shí)間，就要伸展背肌，改正姿勢。

　　讀寫姿勢要正確：無論讀書還是寫字都要在書桌前進(jìn)行，而且必然要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距離書、本或電腦屏幕30厘米以上。

　　不能躺著看書：兩眼球具有常常保持水平的功能，一旦躺著看書，兩眼球就會(huì)拼命想保持水平。結(jié)果，聚焦就會(huì)從正確的位置產(chǎn)生差距，因而造成視力衰退，甚至?xí)寡圯S產(chǎn)生變化。

　　桌椅高度要合適：讀書寫字時(shí)保持正確的姿勢坐在椅子上，切忌腳在半空中搖晃，這將無法保持正確的姿勢。

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