眼睛酸痛可以按按攢竹穴

2015-05-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長期使用電子產(chǎn)品后眼睛出現(xiàn)不適，該怎么辦好呢，使用眼藥水也只是望梅止渴的辦法。對此，我們建議按摩三個穴位比眼藥水更有效哦。

　　視疲勞是由于眼睛長期近距離工作，導(dǎo)致的眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等一系列癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)^痛、惡心、眩暈。長期視疲勞還將導(dǎo)致視力下降和神經(jīng)衰弱。因此，要緩解這種不適，需要做跟眼睛近距離相反的動作來調(diào)節(jié)眼肌，眼保持收縮狀態(tài)過久導(dǎo)致肌肉勞累，是視疲勞癥狀的一個重要原因。因此，養(yǎng)成不時眺望遠(yuǎn)處，讓眼球處在不同的屈光狀態(tài)，給收縮狀態(tài)的眼肌放松休息，是緩解視疲勞最簡單的辦法，當(dāng)你長時間凝視電腦或手機(jī)，感覺累了眼睛酸痛時，馬上放下手機(jī)離開電腦，走到窗戶眺望遠(yuǎn)處幾分鐘，一般能很快緩解視疲勞。

　　此外，在辦公室長時間的強(qiáng)光刺激視神經(jīng)，會引起神經(jīng)傳遞不良信息到大腦，這也是引起視疲勞癥狀的另一個重要原因。各種顏色對光的吸收和反射不同，青色和綠色相對適中，它們不僅能吸收強(qiáng)光中對眼有害的紫外線，還能減少因強(qiáng)光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。將屏幕設(shè)置成青色或綠色，或者不時看看綠色植物，對于緩解視疲勞也非常有效。

　　眼周有非常多的穴位都與眼睛相關(guān)，按照中醫(yī)的理論，眼周按摩刺激了這些穴位并通暢經(jīng)絡(luò)，自然能有效緩解視疲勞。該院中醫(yī)科主任醫(yī)師齊興國指出，適當(dāng)進(jìn)行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循環(huán)，使眼肌得到放松，按摩眼神經(jīng)增加舒適感，對緩解視疲勞非常有效。

　　以下是專家介紹的眼周穴位按摩法：

　　按摩攢竹穴

　　取穴方法：該穴位于面部，在眉頭凹陷中（眼眶上切跡處）即是，這也是視神經(jīng)進(jìn)出眼睛的位置。

　　按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫圈的方式按壓此穴位，順時針和逆時針方向各1組，每組20次，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。

　　按摩睛明穴

　　取穴方法：睛明穴位于面部，眼內(nèi)角稍上方凹陷處（眼角再稍偏上一點），此處分布有滑車上、下神經(jīng)、動眼神經(jīng)、眼神經(jīng)。

　　按摩方法：用雙手食指上下推按，每組20次，連續(xù)兩組。如果眼疲勞非常嚴(yán)重，也可用單手拇指按壓，一邊按壓完再進(jìn)行另一邊按壓，直到眼內(nèi)有明顯酸重脹感為止?？捎行p輕眼部疲勞，緩解頭痛。

　　按摩太陽穴

　　取穴方法：穴位位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，是“三叉神經(jīng)”和“睫狀神經(jīng)節(jié)”的匯集之處。

　　按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，順時針和逆時針各20次，感覺稍有酸脹為妥，對于緩解頭痛、眼睛疲勞有明顯效果。

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