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老花眼患者的自我護(hù)理良方

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:兩手指彎曲,從內(nèi)眼角橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中,橫揉100-150次,再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可治白內(nèi)障等慢性眼疾。

  當(dāng)老人患上老花眼后,因?yàn)橐暳Σ涣伎词挛锖艹粤Γ惨驗(yàn)檫@樣一種疾病的存在使得患者眼睛感到不適,而對于這樣一類現(xiàn)象的出現(xiàn)患者們一定要做好自己眼睛的護(hù)理措施,預(yù)防眼科疾病加重現(xiàn)象的出現(xiàn)哦。那么說到自我護(hù)理時(shí)應(yīng)該要怎么做呢?

  1、熱敷眼部

  每晚臨睡前,用40攝氏度至50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位,約熱敷3-5分鐘。

  2、冷水洗眼

  每天早晨洗臉時(shí),將雙眼浸泡于水中1-2分鐘,然后擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。

  3、經(jīng)常眨眼

  利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌,閉眼時(shí)停留時(shí)間略長一些,同時(shí)用雙手輕揉眼瞼,以增加眼球的濕潤度。

  4、按摩眼睛

  兩手指彎曲,從內(nèi)眼角橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中,橫揉100-150次,再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可治白內(nèi)障等慢性眼疾。

  5、合理膳食

  多吃含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經(jīng)常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

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