眼睛視疲勞不妨試試胡蘿卜豬肝湯

2014-10-30 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：胡蘿卜不僅是一種營養(yǎng)價值高的蔬菜，而且是一種頗有療效的良藥。經常看電視、電腦及過度用眼的人應多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜里含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內可以轉換成維生素A，維生素A可以使人在昏暗的燈光下更清楚的看清東西，而且還能很好的預防夜盲癥和干眼病。

　　山東汪女士提供的食譜：前段時間，我經常熬夜加班，眼睛很累，視力也下降不少，朋友告訴了我一個緩解視疲勞的偏方，具體方法是：豬肝200克、胡蘿卜250克、姜3克、鹽2克，煮成湯羹，吃稠喝稀，我堅持用了一周，感覺確實有效。

　　鄭州大學第二附屬醫(yī)院眼科主任醫(yī)師秦萍點評：用胡蘿卜豬肝湯來緩解視疲勞是一種值得推薦的方法。胡蘿卜、豬肝都富含維生素a，維生素a對預防視力減弱有不錯的效果。因為維生素a可調節(jié)視網(wǎng)膜感光物質的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。同時，胡蘿卜豬肝湯口味鮮美，不會對人體產生副作用，可放心食用。

　　此外，出現(xiàn)視疲勞癥狀的人，還應多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。因為葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害，并可保護眼睛的微血管，促進局部血液循環(huán)，從而能較好地保護視力。