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運(yùn)動(dòng)性哮喘真的不能運(yùn)動(dòng)嗎?如何預(yù)防

2019-09-17 來(lái)源:兒科醫(yī)生劉育林  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)性哮喘患者應(yīng)該多吃木耳、銀耳、扁豆、玉米、藍(lán)莓、桑葚、紅提葡萄等等對(duì)身體好的雜糧食物和調(diào)節(jié)生理的水果,對(duì)身體不但不會(huì)加重病情還是很有益處的,但平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)平衡,可提高身體抵抗力。
很多哮喘患者在運(yùn)動(dòng)之后往往會(huì)產(chǎn)生支氣管痙攣,引起氣道阻力升高,從而引發(fā)哮喘急性發(fā)作!因此很多人認(rèn)為對(duì)哮喘患者來(lái)說(shuō)不能運(yùn)動(dòng)。那么,哮喘患者真的不能做任何運(yùn)動(dòng)嗎?

專(zhuān)家表示:其實(shí)這一認(rèn)知是不正確的,哮喘患者可以根據(jù)自身情況,選擇合適的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),進(jìn)行低強(qiáng)度的耐力活動(dòng),并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去還能對(duì)維持哮喘患者的病情帶來(lái)幫助!另外患者還應(yīng)做好保暖工作,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),積極配合醫(yī)生的治療,這樣才能更快恢復(fù)健康。

哮喘患者適合做哪些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)?

哮喘患者可在緩解期參與一些輕松、娛樂(lè)性強(qiáng)的體育鍛煉,項(xiàng)目以有氧運(yùn)動(dòng)為主,主要推薦有腹式呼吸、步行、慢跑、游泳、騎車(chē)、瑜伽、太極拳等等,在輕松愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。

運(yùn)動(dòng)性哮喘應(yīng)該如何預(yù)防?

運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)熱身運(yùn)動(dòng)可使患者產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)不應(yīng)狀態(tài),即運(yùn)動(dòng)性哮喘患者在運(yùn)動(dòng)后40min內(nèi)進(jìn)行同樣運(yùn)動(dòng)時(shí)其支氣管痙攣程度減輕,甚至不發(fā)生痙攣。此方法發(fā)現(xiàn)部分患者有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)性哮喘,但并非對(duì)所有患者都有效。

避免吸入干冷空氣

患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避開(kāi)寒冷、干燥的環(huán)境,而在溫暖、潮濕的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)不用口呼吸而用鼻呼吸,但在實(shí)踐中此措施較難完成,此時(shí)可讓患者戴口罩以起到加溫保濕作用,有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)性哮喘的發(fā)作。

運(yùn)動(dòng)前使用預(yù)防藥物

運(yùn)動(dòng)前使用預(yù)防藥物。常用的藥物包括:

(1)吸入性β2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇,應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前10~12分鐘使用,在運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)可重復(fù)使用;

(2)色甘酸鹽吸入劑,特別適用于兒童,使用時(shí)間應(yīng)比β2受體激動(dòng)劑提前;

(3)抗組織胺藥物,有助于控制由于空氣污染及花粉而引起的過(guò)敏性鼻炎

注意營(yíng)養(yǎng)均衡

運(yùn)動(dòng)性哮喘患者應(yīng)該多吃木耳、銀耳、扁豆、玉米、藍(lán)莓、桑葚、紅提葡萄等等對(duì)身體好的雜糧食物和調(diào)節(jié)生理的水果,對(duì)身體不但不會(huì)加重病情還是很有益處的,但平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)平衡,可提高身體抵抗力。

總之,運(yùn)動(dòng)本身可誘發(fā)哮喘,但是運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)哮喘患者的益處毋庸置疑。哮喘患者不能因?yàn)橐A(yù)防運(yùn)動(dòng)性哮喘的發(fā)作而不運(yùn)動(dòng),只要控制運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)、持續(xù)時(shí)間及強(qiáng)度,正確的方法加上持之以恒,不僅對(duì)身體沒(méi)有害處,而且對(duì)哮喘病情的幫助有著很顯著的效果!

 

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