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哮喘高發(fā),老年人如何有效預(yù)防哮喘發(fā)作

摘要:如果身上有汗的時候也不要馬上進入空調(diào)房,要先將汗液擦干凈,同時也要注意,不要正對著空調(diào)的出風口,如果長時間對著風口,抵抗力較弱的老人容易生病。使用空調(diào)的房間要每日徹底清掃,定時開窗換氣,盡量減少灰塵和污染物。
近幾年,哮喘發(fā)病率和死亡率一直呈現(xiàn)上升趨勢,提起哮喘,相信許多人對它都不陌生,它是我們身邊最常見的慢性病之一,其中老年人是高發(fā)人群。不僅僅是春季,夏季也是哮喘高發(fā)季,那么老年人如何預(yù)防哮喘的發(fā)生?以下四招要牢記。
 
一、正確使用空調(diào)
 
都說夏天離不開空調(diào),老年人同樣不例外,正確使用空調(diào)可以有效預(yù)防哮喘的發(fā)生。在使用空調(diào)前,要對空調(diào)濾網(wǎng)進行徹底清洗;室內(nèi)外溫度差應(yīng)該低于5℃,如果身上有汗的時候也不要馬上進入空調(diào)房,要先將汗液擦干凈,同時也要注意,不要正對著空調(diào)的出風口,如果長時間對著風口,抵抗力較弱的老人容易生病。使用空調(diào)的房間要每日徹底清掃,定時開窗換氣,盡量減少灰塵和污染物。
 
二、遠離花草,室內(nèi)盡量不擺放盆栽
 
老人外出要注意花粉的吸入,此外還要防止孢子和霉菌的吸入。霉菌屬于植物,但無根莖葉,只能過寄生或腐生的生活,能產(chǎn)生孢子與霉菌。霉菌為吸入性抗原,對有過敏體質(zhì)的人可以引起過敏反應(yīng)。
 
霉菌很容易在潮濕多雨地方繁殖,在有一定濕度的環(huán)境中,霉菌顯著增多,故在夏季或梅雨季節(jié)、霉菌引起過敏的情況會加重,但其季節(jié)性并不像花粉那樣分明。因此不要在屋內(nèi)擺放過多花草,不給盆栽植物過多澆水,因為濕土是霉菌生長的絕佳環(huán)境。
 
三、盡量不喝冷飲
 
寒冷是哮喘的一種誘因,包括干冷空氣和冷食物等。部分病人對寒冷刺激十分敏感,一般在驟然接觸或溫差過大的情況下容易出現(xiàn)哮喘癥狀。同時,哮喘病人的消化功能較弱,過食生冷食物會引起胃腸蠕動功能減慢,導(dǎo)致消化不良,食欲減弱,體質(zhì)下降,因此滿頭大汗時,應(yīng)該坐定適當休息,喝一些溫開水,待汗液退去、情緒穩(wěn)定后才可以少量食用冰淇淋或飲料,但最好還是不喝冷飲。
 
四、適當運動
 
雖然哮喘患者不適合激烈的運動,有些患者還具有運動誘發(fā)哮喘的特點,但這并不意味著哮喘患者不能運動。事實上,適當?shù)倪\動還是可以的,比如慢走、慢跑、登山、打球、游泳等,可以增強體質(zhì)、提高免疫力、改善肺功能,這些運動能夠?qū)ο鸬揭欢ǖ念A(yù)防作用。
 
總的來說,要做到這四大招并不難,只要稍稍注意,留心一些就能做到。此外,哮喘患者也要注意夜間睡眠,因為夜間氣溫較低,加上夜間肺功能相對較弱,抗過敏能力明顯下降,因而容易誘發(fā)哮喘,可能會出現(xiàn)咳嗽、喘息和胸悶、呼吸困難、氣促等表現(xiàn)。
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