哮喘可以跑步嗎哮喘病人要注意運(yùn)動(dòng)量

2018-07-15 來(lái)源：哮喘專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：逐漸增加跑的距離，慢慢過(guò)渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并隨身攜帶緊急噴霧。如果環(huán)境中有過(guò)敏原或刺激物出現(xiàn)，比如剛剛重鋪設(shè)的體育館地板、霧霾或大風(fēng)天、花粉等，應(yīng)適時(shí)改變運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。

很多人都認(rèn)為，哮喘病人是不應(yīng)該跑步的，其實(shí)對(duì)于哮喘病人來(lái)說(shuō)，合適的運(yùn)動(dòng)卻有利于幫助控制病癥，但是一定要在醫(yī)生幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

哮喘可以跑步嗎

對(duì)于跑步來(lái)講關(guān)鍵在“慢”字，就是邊跑邊能與別人聊天的速度。一開(kāi)始可多走少跑，逐漸增加跑的距離，慢慢過(guò)渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并隨身攜帶緊急噴霧。如果環(huán)境中有過(guò)敏原或刺激物出現(xiàn)，比如剛剛重鋪設(shè)的體育館地板、霧霾或大風(fēng)天、花粉等，應(yīng)適時(shí)改變運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。

哮喘患者跑步的注意事項(xiàng)

了解預(yù)警信號(hào)

運(yùn)動(dòng)性哮喘是在運(yùn)動(dòng)時(shí)誘發(fā)的呼吸道發(fā)炎并收縮，會(huì)引起咳嗽、喘息、氣短和胸悶。

注意堅(jiān)持鍛煉

跑步是可以的，但重要的是，要正確預(yù)防并控制藥量或引發(fā)身體和其他器官（如心臟）問(wèn)題的壓力。事實(shí)上，10%的奧運(yùn)田徑選手患有哮喘，但他們依然能表現(xiàn)良好，因?yàn)樗麄冏裱‘?dāng)?shù)闹委煼桨浮?/div>

管理你的癥狀

把癥狀告訴你的醫(yī)生。他會(huì)為你開(kāi)處方，給你一些跑前該吃的藥，還有某種情況下每天定時(shí)服用的藥。這不僅能使你的身體更健康，你的運(yùn)動(dòng)耐力和能力也將大幅提高。

注意外界影響

本身就患有哮喘病的跑者在跑步時(shí)要盡量放慢速度，從多走少跑逐步過(guò)渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并隨身攜帶緊急噴霧，發(fā)病時(shí)必須停止鍛煉。如遇有過(guò)敏原或刺激物環(huán)境，如霧霾、大風(fēng)、花粉等應(yīng)適時(shí)改變運(yùn)動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)。

哮喘病人更適合游泳

比跑步適合哮喘病患者的運(yùn)動(dòng)是游泳，主要是由于水的密度比空氣大，水越深，對(duì)人體的壓力越大。在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸腔收到很大的壓力，為了保證氧氣供給，呼吸肌不得不發(fā)出比在陸地上大得多的力量，這就使得呼吸肌在進(jìn)行負(fù)重練習(xí)。同時(shí)在水中游泳時(shí)，呼吸要與動(dòng)作相配合，不能隨意加快，因此要求呼吸時(shí)吸氣吸得深些。

哮喘病人不能劇烈運(yùn)動(dòng)

雖然運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)哮喘發(fā)作，但不等于哮喘患者不能運(yùn)動(dòng)。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)患者的體質(zhì)，增強(qiáng)呼吸道抗感染能力，增強(qiáng)肺呼吸能力是有好處的，但在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇方面有所考慮。一般認(rèn)為可能使患者大量丟失熱量和水分的劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適于哮喘患者。

哮喘病人應(yīng)正確選擇運(yùn)動(dòng)

如能規(guī)律性、經(jīng)常性的游泳，可以改善哮喘患者的肺功能，增加肺活量，改善體質(zhì)，抑制病情的發(fā)展，起到非藥物治療的作用。因此哮喘患者面對(duì)諸多運(yùn)動(dòng)方案的選擇時(shí)，特別提倡有條件的堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)。具體的時(shí)間和強(qiáng)度依個(gè)人的年齡和體質(zhì)情況而定。

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥37

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

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舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

健客價(jià)：￥218

本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘，或其他過(guò)敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥26

愛(ài)全樂(lè)可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用與治療急性或慢性哮喘引起的可逆性氣道阻塞。

健客價(jià)：￥41

本品適用于對(duì)傳統(tǒng)治療方法無(wú)效的慢性支氣管痙攣的治療及嚴(yán)重的急性哮喘發(fā)作的治療。

健客價(jià)：￥30

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥144

用于1歲以上兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。順爾寧適用于2歲至5歲兒童以減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥57

本品適用于兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥38

本品適用于預(yù)防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

健客價(jià)：￥52

愛(ài)全樂(lè)作為支氣管擴(kuò)張劑用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支氣管痙攣維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。愛(ài)全樂(lè)可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用于治療慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支氣管炎和哮喘引起的急性支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥51

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于15歲及15歲以上成人以減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥36

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。（15歲及15歲以上的成人的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥34.5

丙酸氟替卡松鼻噴霧劑：本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過(guò)敏性鼻炎。沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。

健客價(jià)：￥362

適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療：吸入皮質(zhì)激素和"按需"使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀地患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2-受體激動(dòng)劑，癥狀已得到完全控制地患者。注意：信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不適用于嚴(yán)重哮喘患者。

健客價(jià)：￥175

本品適用于2歲及2歲以上兒童和成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。

健客價(jià)：￥36

本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥28.5