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關(guān)于哮喘人群的運(yùn)動(dòng)建議

2018-02-05 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果在運(yùn)動(dòng)中哮喘發(fā)作的話(huà),別忘了一開(kāi)始放在手邊的藥物,上身微微前傾,手撐住膝蓋,保持最舒服的位置,最好是溫暖切空氣流通的地方,進(jìn)行緩解。
嗨嘍,大家好,這里是KI健身,我是玉面小白胖ki。
 
今天要說(shuō)的是哮喘人群的運(yùn)動(dòng)建議
 
再次聲明一下,ki不是醫(yī)生,如果您是哮喘人群,一定要首先聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐,然后想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà),可以參考一下ki的意見(jiàn)。
 
如果ki的意見(jiàn)跟醫(yī)生的要求有沖突的地方,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
 
哮喘又名支氣管哮喘,是一種慢性氣道炎癥
 
其他的咱們就不過(guò)多的介紹了,只說(shuō)一種運(yùn)動(dòng)性哮喘
 
多數(shù)患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)哮喘癥狀,一般30~60分鐘自行緩解。
 
如果是這種情況的話(huà),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要更加注意。
 
對(duì)于哮喘人群來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)是需要非常注意的,但就算是運(yùn)動(dòng)性哮喘,也是需要運(yùn)動(dòng)的
 
不要因噎廢食
 
通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
 
冬季鍛煉能提高呼吸道黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。
 
尤其是慢性支氣管炎患者在緩解期更應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以提高機(jī)體的免疫能力和心、肺的貯備能力。
 
聽(tīng)著怪帶勁是吧,運(yùn)動(dòng)真是神奇的很。
 
那么哮喘人群該怎么運(yùn)動(dòng)呢?
 
1.藥物
 
哮喘人群在運(yùn)動(dòng)前一定要準(zhǔn)備好藥物,并且放在伸手就能夠拿到的地方。
 
如果你有訓(xùn)練搭檔,或者是有請(qǐng)教練的話(huà),最好是告知對(duì)方,藥物的放置位置。
 
對(duì)于運(yùn)動(dòng)性哮喘人群,建議在運(yùn)動(dòng)前使用預(yù)防藥物。
 
2.環(huán)境
 
訓(xùn)練環(huán)境也非常重要,如果你生活的地方,山清水秀,鳥(niǎo)語(yǔ)花香。
 
多去呼吸呼吸新鮮空氣。
 
對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),達(dá)不到這樣的條件,那么建議避免過(guò)度干燥和寒冷的環(huán)境。
 
尤其現(xiàn)在天冷,避免吸入冷空氣。
 
3.訓(xùn)練
 
避免強(qiáng)度過(guò)高、對(duì)抗性過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。
 
活動(dòng)量以無(wú)明顯氣急、心跳加速及過(guò)分疲勞為度。
 
比較推薦的是游泳,訓(xùn)練環(huán)境比較潮濕,同時(shí)能夠加強(qiáng)心肺功能和呼吸系統(tǒng)。
 
很多游泳運(yùn)動(dòng)員都是因?yàn)樾r(shí)候有哮喘病,才參加游泳運(yùn)動(dòng)的,然后····
 
哮喘好了,順便拿了冠軍···········
 
4.發(fā)作
 
如果在運(yùn)動(dòng)中哮喘發(fā)作的話(huà),別忘了一開(kāi)始放在手邊的藥物,上身微微前傾,手撐住膝蓋,保持最舒服的位置,最好是溫暖切空氣流通的地方,進(jìn)行緩解。
 
如果還是感覺(jué)不適的話(huà),需要選擇就近的醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。
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