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哮喘謹(jǐn)防“冷冬殺手”來(lái)襲

2017-12-08 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)既清淡又富有營(yíng)養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
  “小雪封山,大雪封河。”大雪是冬季的第3個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。天氣也開(kāi)始更加寒冷了,在寒冷干燥的氣候下,人體的抵抗力也會(huì)有所下降。
 
  冬季,是肺炎、哮喘等呼吸疾病的高發(fā)期。入冬以來(lái),醫(yī)院接診量陸續(xù)增多,主要集中在小孩、老年人和免疫力低下的人群。
 
  冬天氣候寒冷,很多人喜歡關(guān)著門窗窩在家里,但這樣反而會(huì)造成空氣不流通,對(duì)身體健康不利。因此,醫(yī)生建議最好隔一段時(shí)間打開(kāi)窗戶或者到戶外適當(dāng)運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣、舒筋活絡(luò)、增強(qiáng)自身免疫力,起到預(yù)防疾病的作用。

  哮喘如何護(hù)理
 
  飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)既清淡又富有營(yíng)養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
 
  適當(dāng)鍛煉。哮喘患者可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻?。患者取仰臥位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時(shí)停下來(lái)深吸一口氣,然后再步行,同時(shí)緩慢地呼氣??s唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作,按節(jié)律進(jìn)行,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3~5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。
 
  進(jìn)入大雪節(jié)氣,天氣開(kāi)始越來(lái)越冷,室內(nèi)卻是溫暖如春,兼之空氣干燥,濕度較低,人體的呼吸道抵御能力下降,老人和兒童極易發(fā)生呼吸道疾病。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外,還要及時(shí)補(bǔ)充水分,適當(dāng)多喝水
 
  還要提醒一下大家,冬季也是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),可以早睡晚起,飲食方面要多吃溫食,少吃生冷的東西,不要吃很硬的東西,多吃苦的東西,少吃咸的東西,還有可以多吃一些溫補(bǔ)的東西。祝大家能過(guò)一個(gè)暖暖的冬天。
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