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過敏性支氣管炎病人養(yǎng)胃的最佳時(shí)間你知道嗎?想健康,就來看看!

2017-03-30 來源:昆山市中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活當(dāng)中,也要注意調(diào)理方式,合理地進(jìn)行自我保健,避免對(duì)人體造成更多的影響,若是病情總是得不到有效控制,應(yīng)盡早規(guī)范治療,以免病情惡化。

   大家在日常生活中,應(yīng)該注意冬季的天氣變化,而且,還要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體,不僅如此冬季養(yǎng)胃也是非常必要的,過敏性支氣管炎,由于冷空氣影響,容易反復(fù)發(fā)作,長(zhǎng)期服藥對(duì)胃的影響也非常大,所以更需要冬季養(yǎng)胃。養(yǎng)胃的方法有很多種,要抓住一些正確的時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生,這樣對(duì)身體才有好處,那么,冬季養(yǎng)胃的最佳時(shí)間有什么?下面專家為您詳細(xì)介紹。

 
  冬季養(yǎng)胃的最佳時(shí)間有什么

  1

  7:00喝杯溫開水
 
  “一日之計(jì)在于晨”,早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí),喝杯溫開水是呵護(hù)胃的第一步。早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。
 
  2

  8∶00早餐最佳時(shí)間
 
  早餐的時(shí)間安排很重要,不能過早也不能過晚,研究表明,8點(diǎn)鐘吃早餐能夠養(yǎng)胃。另外,要堅(jiān)持每天吃早餐,不吃早餐易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
 
  3

  12:00午飯前喝湯
 
  很多人習(xí)慣飯后喝湯,其實(shí)飯前喝湯是最正確的做法。在食物比較干而唾液分泌不足的狀況下,適量的湯水有益于消化和吸收,尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時(shí)。湯水能夠稀釋唾液和胃液,但是對(duì)腸道消化液的影響很小。
 
  4

  15:00給胃加點(diǎn)餐
 
  間隔午餐已有三小時(shí),胃排空的差不多了,下午如果覺得餓,可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)心水果,長(zhǎng)期空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。
 
  5

  18:00晚飯別太飽
 
  晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點(diǎn),兩頓正餐之間適量加餐,既保持總量,又不會(huì)讓胃挨餓。
 
  6

  19∶00晚餐后站立半小時(shí)
 
  有胃食道反流的人,盡量不要飯后躺著或坐下,這樣胃酸會(huì)反流到食道,使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí),但不要做劇烈運(yùn)動(dòng),否則容易消化不良。
 
  7

  20∶00餐后1小時(shí)別久坐看電視
 
  這是脂肪最容易堆積的時(shí)候,盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”,可以散步或慢跑。
 
  8

  22∶00睡前盡量別進(jìn)食
 
  睡前喝牛奶不適合每一個(gè)人,有些人睡前喝奶能促進(jìn)睡眠;有些人卻傷胃,這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。
 
  溫馨提示:平時(shí)過敏性支氣管炎患者們需要注意正確地進(jìn)行養(yǎng)胃,并且在日常生活當(dāng)中,也要注意調(diào)理方式,合理地進(jìn)行自我保健,避免對(duì)人體造成更多的影響,若是病情總是得不到有效控制,應(yīng)盡早規(guī)范治療,以免病情惡化。
 
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