誘發(fā)哮喘的病因都在這里，很實(shí)用，最好背下來(lái)！

2017-02-26 來(lái)源：呼吸內(nèi)鏡指南標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，增加每天水果、蔬菜攝入量可降低發(fā)生哮喘的危險(xiǎn)性。提倡多食用谷類(lèi)食物，少食用甜食、糖果，多吃粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。

　　為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)得哮喘疾病，而且年輕患者增長(zhǎng)速度在加快呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們只了解哮喘的誘因后，才能知曉，下面請(qǐng)專(zhuān)家給大家講解一下哮喘的誘因有哪些，以便大家及早做好預(yù)防。

　　1、超重或肥胖

　　身體超重是哮喘疾病的一大主要誘因，由于生活水平不斷提高，人們的攝食量也大大增加，膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關(guān)，過(guò)多攝入飽和脂肪酸及多不飽和脂肪酸，可導(dǎo)致超重，是哮喘的主要決定因素。

　　2、蛋白質(zhì)缺乏

　　蛋白質(zhì)是人體每天不可缺少的元素，有研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白與腦卒中呈負(fù)相關(guān)，動(dòng)物蛋白可以抑制腦卒中的發(fā)生。但過(guò)多蛋白質(zhì)攝入也導(dǎo)致過(guò)量脂肪攝入，并加重腎臟負(fù)擔(dān)。老年人每天每千克體重攝入蛋白質(zhì)1.2-1.5克為宜，其中至少有1/3為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、蛋、奶類(lèi)、瘦肉、豆制品，食用魚(yú)類(lèi)蛋白、大豆蛋白可使哮喘的發(fā)病率降低。

　　3、缺乏膳食纖維

　　即增加膳食纖維攝入可預(yù)防哮喘。研究發(fā)現(xiàn)，增加每天水果、蔬菜攝入量可降低發(fā)生哮喘的危險(xiǎn)性。提倡多食用谷類(lèi)食物，少食用甜食、糖果，多吃粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。

　　4、鹽的危害

　　哮喘和食鹽攝入量關(guān)系密切，攝入量越高，人群收縮壓、舒張壓水平就越高。與每天食鹽攝入量小于6克者相比，每天吃鹽大于等于12克的人患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增高14%，大于等于18克的人患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增高27%。從哮喘病預(yù)防角度來(lái)說(shuō)，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特別在食物中加鹽。

　　溫馨提示：哮喘疾病與人們的日常飲食習(xí)慣有著直接的聯(lián)系，大多數(shù)人患哮喘疾病都是由不良的飲食習(xí)慣造成的，所以為了避免疾病的發(fā)生大家要從改變生活習(xí)慣入手，同時(shí)積極配合治療才是疾病早日康復(fù)的必然出路。

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