孩子有哮喘，還能做運動嗎？

2017-02-26 來源：呼吸管家標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：平時也可以讓孩子每日用30分鐘的時間進行體操鍛煉，比如擴胸、伸展、轉(zhuǎn)體等，做體操同時配合深呼吸動作，調(diào)整呼吸能力，促進呼吸健康。

　　孩子患有哮喘，父母們都很擔(dān)心孩子不能運動，怕在運動時促發(fā)孩子的哮喘，從而導(dǎo)致病情加重。有些孩子是患有輕度的哮喘，發(fā)作起來真是咳嗽不舒服，而有些孩子是患有重度的哮喘，發(fā)作起來可能導(dǎo)致意外休克等嚴重后果。那么，有哮喘的孩子到底能不能做運動呢？

　　原則上來講，還是鼓勵孩子參加正規(guī)體育鍛煉的。因為不論從肺功能發(fā)育和身體生長發(fā)育的角度，還是孩子參加集體活動、自我肯定與認知和同輩活動交流的心理健康角度，都不建議限制孩子參加體育鍛煉。

　　雖然運動可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并非各種運動都會激發(fā)哮喘，有些哮喘患兒如能長期參加一些適當?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。事實上，奧運會上的很多運動員都患有哮喘。哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作。

　　哮喘患兒什么時候可以做運動？

　　在哮喘急性發(fā)作期、呼吸道感染急性期，處于氣道炎癥活躍狀態(tài)，容易出現(xiàn)呼吸道癥狀，這一階段確實不建議參加劇烈體育活動。建議先給予正規(guī)治療，積極控制哮喘病情，癥狀穩(wěn)定后再參加體育鍛煉。

　　參加運動時，要根據(jù)孩子既往運動耐受情況，決定運動量大小。不要強迫孩子進行超過身體負荷能力的鍛煉，這樣反而可能達到“揠苗助長”的副作用。

　　運動前進行大概20分鐘的準備活動，讓身體逐漸進入運動狀態(tài)，可以有效減少運動性支氣管痙攣的發(fā)生。運動過程中，若出現(xiàn)氣短、胸悶、憋氣等癥狀，應(yīng)適當休息，若有喘息發(fā)作，可臨時吸入止喘藥物治療，并停止運動，以免癥狀加重。

　　如果自己對孩子運動情況把握不好，建議到醫(yī)院評估病情，并咨詢?？漆t(yī)生后，再進行體育鍛煉。

　　哮喘患兒適合做哪些運動？

　　在緩解期可鼓勵患兒適當參加運動，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運動及運動持續(xù)的時間對哮喘息地的影響有所不同。運動越劇烈，誘發(fā)哮喘的機會也相應(yīng)增多。家長們不要輕易去挑戰(zhàn)急行、跑步、跳繩一類的劇烈運動。

　　在空氣質(zhì)量好的環(huán)境下，散步可以增加孩子的體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善呼吸道循環(huán)。孩子可以一邊散步，一邊練深呼吸，加大肺活量，有助于改善哮喘癥狀。

　　平時也可以讓孩子每日用30分鐘的時間進行體操鍛煉，比如擴胸、伸展、轉(zhuǎn)體等，做體操同時配合深呼吸動作，調(diào)整呼吸能力，促進呼吸健康。

　　游泳是對哮喘患兒十分有益的一項運動，“洪荒少女”傅園慧就因患有哮喘開始學(xué)習(xí)的游泳。

　　游泳是增強呼吸功能的最佳運動。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運動時胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時要克服水的壓力才能進行，這無異是呼吸肌斷“負重練習(xí)”，因此游泳可使呼吸肌變得強而有力，增加胸廓的活動度，大大增加肺活量。此外，經(jīng)常進行游泳活動，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。如果孩子游泳容易誘發(fā)或游泳以后哮喘加重，則這樣的孩子不宜游泳！

　　總之，哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機體對溫度的適應(yīng)能力，尤其對低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。

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