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哮喘病并不單純是天生,環(huán)境因素影響大!

2017-01-10 來源:廣東省中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:總之,哮喘患者的飲食應(yīng)清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”,少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐,不吃過甜、過咸的食物。

  哮喘患者在冬季應(yīng)注意些什么?

  冬季天氣寒冷,是哮喘病的高發(fā)季節(jié),許多哮喘患者的病情也在冬季加重,應(yīng)盡量避免接觸過敏源,注意防寒保暖,調(diào)解飲食和適當(dāng)鍛煉。

  ——“屋塵螨是哮喘最常見的變應(yīng)原,也是哮喘重要的發(fā)病因素。”

  塵螨很小,用肉眼無法看見,主要靠人體脫落的皮屑生活。要消滅它們并不難,每周用熱水洗滌床單和毛毯,在太陽下晾曬即可除去。“除了遠(yuǎn)離過敏源,還要遠(yuǎn)離煙草煙霧,不論本人吸煙或被動(dòng)吸煙,煙霧中有大量刺激性物質(zhì)刺激呼吸道可誘發(fā)哮喘。

  ——最好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物,動(dòng)物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。

  還有,哮喘患者外出活動(dòng)時(shí),最好躲開花草集中區(qū)域,或戴上口罩,不要在潮濕地區(qū)久留。

  哮喘患者的飲食如何安排?

  “冬季天氣寒冷,極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病,從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以,有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖,特別要注意頸部的保暖。”專家提醒,哮喘患者飲食上可多食入些高蛋白質(zhì)食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、家禽、魚等,而肥肉、海魚、蝦蟹等油膩葷腥食物,有助濕、生、動(dòng)火之弊,吃了易引發(fā)哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。

  總之,哮喘患者的飲食應(yīng)清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”,少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐,不吃過甜、過咸的食物。

  適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)

  專家提醒哮喘患者,應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng),可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動(dòng),既能御寒又能提高身體抵抗力。哮喘患者還可進(jìn)行深呼吸鍛煉。縮唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時(shí)作吹口哨樣動(dòng)作,按節(jié)律進(jìn)行,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3~5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。

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