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想要變異性哮喘不發(fā)作,你就這樣做吧,管用!

2016-12-19 來(lái)源:吉納哮喘吧  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哮喘患者騎車(chē)時(shí)最好保持相對(duì)緩慢、悠閑的車(chē)速。如果時(shí)速超過(guò)了29公里,就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進(jìn)行的快速呼吸容易讓呼吸道變干,從而引起哮喘發(fā)作。

  變異性哮喘患者適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

  散步

  研究表明,成年患者每周用中等速度散步3次,堅(jiān)持12周后,其哮喘癥狀得到了明顯控制。建議大家每次散步前先用5分鐘進(jìn)行熱身,散步過(guò)程持續(xù)30分鐘,最后用5分鐘來(lái)放松一下身體。

  瑜伽

  它對(duì)于哮喘癥患者來(lái)說(shuō)是相當(dāng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)形式。其神奇之處在于呼吸控制,因?yàn)楹粑\(yùn)動(dòng)能激活更多的肺部區(qū)域。研究發(fā)現(xiàn),哮喘癥患者每周練習(xí)2個(gè)半小時(shí)的瑜伽,持續(xù)10周,大部分患者都能減少服藥量。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),練習(xí)太極拳也有相似的功效。

  騎車(chē)

  哮喘患者騎車(chē)時(shí)最好保持相對(duì)緩慢、悠閑的車(chē)速。如果時(shí)速超過(guò)了29公里,就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進(jìn)行的快速呼吸容易讓呼吸道變干,從而引起哮喘發(fā)作。

  游泳

  哮喘患者最理想的運(yùn)動(dòng)就是游泳,因患者所吸入的空氣溫和、濕度大,在水中身體處于水平位置會(huì)讓肺部底部所堆積的黏液得以疏導(dǎo)。需注意的是,游泳池中氯氣含量過(guò)高易引起哮喘發(fā)作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。

  變異性哮喘患者的運(yùn)動(dòng)要注意,不能是自己感到疲勞,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要控制好,循序漸進(jìn),如果操之過(guò)急可能引起疾病的發(fā)作或加重,此外患者要積極進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療,這樣才能更健康的生活。

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