一、注意飲食

　　平時要養(yǎng)成孩子不挑食、平衡飲食的好習慣。另外，秋季氣候干燥，孩子常常會有口干、皮膚干燥及大便干結(jié)等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認為肺喜潤惡燥，所以應多吃潤燥食品，如生梨、荸薺、柚、甘蔗等，對過敏性哮喘有預防作用。另外，注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。

　　二、鍛煉體格

　　多多運動加強孩子的體格鍛煉，增強孩子體質(zhì)，是長期備戰(zhàn)過敏性哮喘發(fā)作的有力措施，特別是對體弱和過敏體質(zhì)的孩子

　　散步大人時間寬裕時，要多帶孩子一起出去散散步。秋高氣爽的時候，除了陰雨天外，最好每天晚飯后散步半個小時左右。散步時可以和孩子談談心，一起觀察周圍的事物，對孩子的身心健康都很有好處。特別是對體弱或有哮喘病史的人，可以從堅持每天散步這種不太劇烈的運動開始，慢慢增強體質(zhì)。

　　跑步雖然對有哮喘病史的孩子來說，運動有時會誘發(fā)哮喘，但是5分鐘的跑步一般不會引起發(fā)作。開始時可以讓孩子每跑5分鐘就停下來休息一會兒，如果這樣做沒有引起發(fā)作，以后再逐漸加長跑的時間；如引起孩子輕度不適，以后可以在長跑前讓孩子吸入一定量的色甘酸二鈉，預防哮喘發(fā)作。個別孩子如果經(jīng)常跑后引起哮喘發(fā)作，可以改為散步鍛煉?；歼^此病的孩子家長不要一味害怕孩子疲勞而限制他們鍛煉。

　　秋泳秋泳也是一項很好的運動，因為它能鍛煉皮膚耐受冷的刺激，從而減少感冒。利用游泳時的呼吸方法，還可以增加肺活量，改善肺功能，抵擋哮喘。另外不可小視的是，學會游泳還會從心理上增強孩子的抗病信心。

　　如果孩子從夏季就已開始游泳，一直堅持到現(xiàn)在，那最好不過，他的身體已經(jīng)有了適應的過程。如果想從現(xiàn)在開始，要注意開始時水溫不要過低，要讓孩子慢慢適應從溫變涼的過程。當他逐漸適應后，甚至可以鼓勵他接著進行冬泳。

　　三、改善家居環(huán)境

　　改善居住環(huán)境對預防過敏性哮喘也很重要。研究證明，孩子的螨ige陽性比率主要與居室的地板和床上用品有關，特別是密封性好的鋼筋水泥結(jié)構住宅，其螨ige陽性率明顯升高。所以家長要盡量保持室內(nèi)通風。

　　床上用品最好不用毛織品，盡量多曬太陽?；疾『⒆拥膬?nèi)衣洗滌后最好用開水燙燙，以減少螨的存在。

　　四、避開過敏原

　　秋季是寶寶外出秋游的最好季節(jié)。戶外活動雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，但與此同時，塵螨、動物皮毛、霉菌孢子，以及螃蟹等食物，都有可能成為誘發(fā)孩子過敏病的“罪魁禍首”。家長一定要做好防護工作。

（實習編輯：黃俊達）