女性巧用生理周期美容瘦身

2014-10-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性的生理周期主要分為4個時期：月經(jīng)期、排卵期前1周、排卵結(jié)束期及月經(jīng)前1周。排卵期前1周指的是兩次月經(jīng)中間日子(如每月30日來月經(jīng)，則中間日子為每月的15日)的前一個星期。月經(jīng)前1周，指的是每月“好朋友”來臨的前1周。二者不要混淆。

　　常常照鏡的你，可能會問自己。為什么我的皮膚時好時差呢？其實(shí)，這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響美麗的關(guān)鍵因素。所以，讓自己在任何時候都能以美麗、精神的面孔示人，你應(yīng)掌握好自己的生理周期，細(xì)心護(hù)理皮膚。

　　女性的生理周期主要分為4個時期：月經(jīng)期、排卵期前1周、排卵結(jié)束期及月經(jīng)前1周。排卵期前1周指的是兩次月經(jīng)中間日子(如每月30日來月經(jīng)，則中間日子為每月的15日)的前一個星期。月經(jīng)前1周，指的是每月“好朋友”來臨的前1周。二者不要混淆。

　　在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以采取的護(hù)理方法也不同。

　　(1)月經(jīng)周：肌膚易干燥，應(yīng)徹底保濕。來月經(jīng)的第二、第三日，你可能會出現(xiàn)生理癥狀，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得較為干燥，毛孔也變得粗大。所以，應(yīng)選用保濕度高及具有緊膚功能的護(hù)膚品。同時，不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物，做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖起來。如有經(jīng)期不適，可嘗試芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。

　　(2)排卵前1周：減肥好時機(jī)。排卵期前1周，激素分泌量會增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性，極富于光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。所以，在這段時間內(nèi)只要采用敷臉、簡單清潔等普遍護(hù)理方法就可以了。這一期是你減肥的好機(jī)會，因?yàn)榇藭r減肥最有效。當(dāng)然，以運(yùn)動加適當(dāng)?shù)墓?jié)食則更為有效。

　　(3)排卵結(jié)束期(排卵期大約為下次月經(jīng)到來之前的第14天)：做好美白護(hù)理。排卵期后的1周，雌激素作用較強(qiáng)，但因?yàn)辄S體素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯，但是月經(jīng)期前1周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡。所以此時最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。若皮膚的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妝水，不要用太滋潤的化妝品；在室外應(yīng)做好防曬措施，使用度數(shù)較高的太陽油或防曬露。

　　(4)月經(jīng)前1周：平衡油脂分泌。月經(jīng)前1周，黃體素及雌激素分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。所以，這個時期最重要的是保養(yǎng)，令皮膚情況不再惡化。應(yīng)選擇專為敏感肌膚生產(chǎn)的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。這段時期食欲大增，但不需刻意節(jié)食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身體和臉部會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物，應(yīng)多吃含鎂的維生素B族的食品，如香蕉、礦泉水及動物肝臟等能讓新陳代謝變得更好。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）

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