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不需要花太多的錢就能養(yǎng)出好皮膚,快來學一學!

摘要:想要讓自己皮膚細嫩有光澤?不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用,常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩,漂亮的像玫瑰花一樣!

補血養(yǎng)顏粥

薏米、紅豆、花生,都是常見的食材,但補血、養(yǎng)顏、提升氣色,效果都非常好!堅持一個月,你的氣色會由內(nèi)而外改善,比美白針有效多了,臉色紅潤、發(fā)光、好

薏米、花生米、紅豆、清水

把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時,然后用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時,煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能食用,任何人吃都有氣色提升!

細膚嫩膚粥

想要讓自己皮膚細嫩有光澤?不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用,常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩,漂亮的像玫瑰花一樣!

玫瑰花、薏米、冰糖

將米飯倒入碗中,洗滌,浸泡30分鐘,然后倒入燉鍋燉煮半小時后放入冰糖和玫瑰花,混合均勻,接著燉10分鐘,一道美味的玫瑰花粥就做好了!

亮顏提色粥

想要臉色好,其實在每天熬的粥里放點大棗,就能有效改善膚色,讓自己面色紅潤有光澤。

大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發(fā)。

大米、紅棗

將大棗放入粳米中,燉煮到棗爛米熟即可。

美白淡斑粥

美白淡斑專門買昂貴的護膚品,其實不如喝點蓮子薏米粥!蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效,還能淡化臉上的色斑,針對蝴蝶斑、老年斑特別有效!

薏仁、蓮子、冰糖

提前將薏仁浸泡三個小時,將蓮子用冷水洗凈去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟,然后加入冰糖調(diào)味即可。

舒顏淡皺粥

舒顏除皺,可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。脫氫表雄酮可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好,自然可以舒顏除皺。常喝點山藥粥,能讓你年輕一百倍!

紅棗、山藥、粳米

將粳米提前浸泡兩個小時,然后把山藥去皮,切成塊狀,然后用水泡發(fā)紅棗。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、紅棗等材料,大火燒開,直至成粥狀,然后改用小火并不斷攪拌,最后加點冰糖等調(diào)味。

潤發(fā)去屑粥

胡蘿卜有“小人參”的美譽,營養(yǎng)價值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外,還含有胡蘿卜素,可以在人體中分解轉(zhuǎn)化成維生素1。

常吃胡蘿卜可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙,還可以有潤發(fā)去頭屑的作用,對身體非常好!

粳米、胡蘿卜、蔥花

將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水煮沸。轉(zhuǎn)至文火熬至八成熟,將胡蘿卜切成小丁,和蔥花一起放入鍋內(nèi)煮至熟爛即可。

抗衰調(diào)理粥

玉米含多種維生素和礦物質(zhì),且亞油酸含量較高,經(jīng)常食用對人體有不少好處。

玉米粥含有膳食纖維,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,有利于排毒。而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。

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