酒糟鼻該注意哪些生活習(xí)慣？

酒糟鼻是一種比較常見的皮膚美容病，一般來說三十至五十的中年女性這個人群是比較容易有酒糟鼻的困擾的，這個人群是酒糟鼻的多發(fā)人群。酒糟鼻也叫做酒渣鼻，還有另一個名稱是叫做玫瑰痤瘡。酒糟鼻主要是發(fā)生在面部中央，也就是T字區(qū)的鼻子上，而且一般是呈現(xiàn)對稱分布的。酒糟鼻的主要的癥狀就是鼻子上經(jīng)常會出現(xiàn)潮紅或丘疹膿包等情況。

一;解決酒糟鼻飲食上的配合也是很關(guān)鍵的。首先要注意補充維生素，多吃水果蔬菜，對辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，要嚴(yán)格控制。

要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等，同時要注意控制含糖食品的攝入。

治療期間海鮮少吃或者不吃。可以多吃些富含維生素B2、B6、E的食物，含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆?jié){、干酵母等。

1、酒精：喝酒傷身體，尤其是對于酒糟鼻患者來說，危害極大。會促進酒糟鼻癥狀加重，導(dǎo)致出現(xiàn)肥大。除此之外，如果您每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力，并且能導(dǎo)致毛孔變大，讓毛細血管破裂，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。

2、加工食品：不少營養(yǎng)專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營養(yǎng)導(dǎo)致健康問題的罪魁禍?zhǔn)?。這類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營養(yǎng)成分卻徹底消失。為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進來，讓這些本就沒有營養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

3、咖啡：專家建議每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑，還

會讓你的皮膚脫水。加拿大衛(wèi)生部建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對于育齡婦女，也不要超過2杯。

4、糖類：現(xiàn)代人大多糖分?jǐn)z入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來說，會加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分

二；平時的睡眠也是很重要的，一定要注意多加休息，要保證充足而且良好的睡眠，不要熬夜，或高強度的工作，要學(xué)會釋放壓力，放松自己，還有就是要學(xué)會勞逸結(jié)合。

三；個人的衛(wèi)生習(xí)慣也是很重要的。要特別注重日常的潔面，還有就是不要去一些灰塵比較大的地方，做好自我日常防護避免爆嗮。

溫馨提示

酒糟鼻的解決不是一朝一夕的事情需要做到針對性解決的同時做好，生活飲食的合理配合，這樣才能效果最大化！早日告別酒糟鼻的困擾！