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春夏季皮膚干燥怎么辦?專家:補(bǔ)水要注意方法

2017-12-11 來(lái)源:關(guān)于皮膚的那些事  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝水是為皮膚補(bǔ)充水分,應(yīng)對(duì)皮膚干燥的最直接方法。,“根據(jù)你個(gè)人情況,例如有沒有感到口腔干燥、皮膚干,這樣來(lái)適當(dāng)飲水以補(bǔ)充皮膚的水分可以給皮膚補(bǔ)充水分。

   皮膚干燥是春夏交替的常見問題,若皮膚出現(xiàn)缺水的情況,就會(huì)出現(xiàn)皮膚表面失去光澤、皮膚會(huì)掉皮屑,干燥部位的皮膚當(dāng)受到刺激后會(huì)感覺癢,甚至?xí)霈F(xiàn)皮疹等癥狀。

       那么,當(dāng)發(fā)生皮膚干燥時(shí)該怎么辦呢?

  補(bǔ)水:一次大量喝水皮膚難以充分補(bǔ)水
 
  喝水是為皮膚補(bǔ)充水分,應(yīng)對(duì)皮膚干燥的最直接方法。,“根據(jù)你個(gè)人情況,例如有沒有感到口腔干燥、皮膚干,這樣來(lái)適當(dāng)飲水以補(bǔ)充皮膚的水分可以給皮膚補(bǔ)充水分。如果出汗或者揮發(fā)的量大,則需要多喝水,如果出汗少或者揮發(fā)量少,可能就不用太多。”特別在春夏,氣溫回升,出汗多,皮膚的水分揮發(fā)量也相對(duì)更大,就需要多喝水。,其實(shí)補(bǔ)水不應(yīng)該感覺到口渴才去喝,這樣皮膚已經(jīng)缺水嚴(yán)重了。
 
  建議人體應(yīng)該定期補(bǔ)充水分,而不應(yīng)該一次過大量喝水,這樣對(duì)于皮膚補(bǔ)水的作用其實(shí)不是很大。黎志剛主任醫(yī)師進(jìn)一步解釋道,因?yàn)槿撕人院螅瓦M(jìn)入人的血液循環(huán),然后在腎臟過濾,一下子喝水太多,其實(shí)水分一次性保存不了太多,大部分水分都通過尿液會(huì)排出來(lái)。正確的補(bǔ)水方法,應(yīng)該是一兩個(gè)小時(shí)喝一次,一次不要喝太多,這樣定期補(bǔ)充水分,可以讓人體維持在水分充足的狀態(tài)。
 
  護(hù)膚:別選太油膩的潤(rùn)膚產(chǎn)品
 
  皮膚干燥者涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品是最好地為皮膚補(bǔ)充含水分的方式。因?yàn)槠つw缺水主要是皮膚的表面缺少水分,使用一些水分含量較高的乳液或霜?jiǎng)?,能使皮膚較快地吸收水分,起到直接補(bǔ)水的作用緩解皮膚干燥。但是,主任醫(yī)師提醒廣大患者,不要涂太油膩?zhàn)o(hù)膚產(chǎn)品,因?yàn)樘湍伒淖o(hù)膚產(chǎn)品涂抹在皮膚表面會(huì)引起毛孔封堵,這會(huì)影響皮膚與外界呼吸,引發(fā)皮疹等皮膚疾病。
 
  飲食:應(yīng)對(duì)皮膚干燥均衡飲食最重要
 
  對(duì)付皮膚干燥一定要均衡飲食。例如肉類一定要補(bǔ)充,因?yàn)楹芏嗥ぶ俣际强咳忸惢蛘?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">脂肪產(chǎn)生皮脂保護(hù)皮膚;另外就是維生素,皮膚干燥者需要多補(bǔ)充水溶性維生素,例如維生素B族、維生素C。這些都是皮膚所必須的營(yíng)養(yǎng)元素,因此必須均衡飲食,攝入各方面的營(yíng)養(yǎng)元素保證皮膚健康。
 
  心理:保持良好情緒可緩解皮膚干燥問題
 
  良好的情緒和精神狀態(tài)對(duì)皮膚健康也至關(guān)重要,“正常皮膚下有血管,另外人的皮膚下還有皮膚腺,皮膚腺的分泌是保證皮膚濕潤(rùn)、彈性的作用。若人的交感神經(jīng)控制得好,皮膚下的血循環(huán)就通暢,水分揮發(fā)就比較少,而且皮脂分泌也會(huì)適量分泌,這樣皮膚看上去不會(huì)太干燥。另外皮下組織彈性纖維也不會(huì)容易斷裂,這樣皮膚就有彈性。所以看上去皮膚有彈性,沒有那么干燥,對(duì)皮膚保養(yǎng)好。”
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