牛皮癬患者冬季晨練禁忌，一定要注意！

2017-11-12 來(lái)源：天津西站皮膚病?？漆t(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：特別是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趨下降的老年牛皮癬患者，早晨起床后應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)，做些準(zhǔn)備活動(dòng)，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉等，然后再去室外進(jìn)行適合自己且力所能及的晨練。

　　作為一個(gè)不能再普通的人

　　我熱不過(guò)夏天冷不過(guò)冬天

　　跑不過(guò)劉翔高不過(guò)姚明

　　冬天不僅免疫力差而且還賴床

　　專注起床困難戶20年

　　但是為了我的健康；我決定：

　　（再睡會(huì)兒）明天一定早起鍛煉去！

　　不過(guò)，牛皮癬患者要注意，

　　冬季晨練講究多，如果不重視它，

　　不僅見(jiàn)效甚微，而且會(huì)加重病情！

　　牛皮癬

　　銀屑病患者晨練原則

　　1、日出之后再晨練

　　“黃帝內(nèi)經(jīng)”言：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”。

　　特別是年事已高，免疫抗病和抵御寒冷能力日趨下降的老年牛皮癬患者，早晨起床后應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)，做些準(zhǔn)備活動(dòng)，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉等，然后再去室外進(jìn)行適合自己且力所能及的晨練。

　　2、空腹?fàn)顟B(tài)不晨練

　　人經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠之后，食物已被消化吸收，腹中已空，熱量不足。

　　倘若晨起空腹鍛煉，勢(shì)必造成大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、腿軟、乏力、站立不穩(wěn)甚至突然昏厥、猝死等癥狀與意外。因此，牛皮癬患者在晨練之前，最好適量進(jìn)食一些松軟、可口、溫?zé)岬氖澄?，如牛奶、豆?jié){、面包、餅干。

　　3、大霧彌漫別晨練

　　冬日除了雨雪天氣外，常會(huì)在清晨出現(xiàn)霧氣。據(jù)測(cè)定，霧粒中含有各種酸、鹽、酚、塵埃以及許多致病微生物。

　　牛皮癬患者在其中鍛煉，必然吸入大量受污染的空氣而極易誘發(fā)或加重氣管炎、咽喉炎、結(jié)膜炎之類的疾病，進(jìn)而對(duì)自身病情產(chǎn)生不利的影響，所以牛皮癬患者朋友們最好不要在大霧彌漫的清晨晨練。

　　4、晨練前后需保暖

　　老年牛皮癬患者體弱多病，抗寒耐熱能力下降，冬季晨練前后均應(yīng)重視身體保暖，特別是已患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、風(fēng)濕病、出血性等疾病的老年牛皮癬患者更要格外注意，以免在晨練之前或晨練過(guò)后受寒冷襲擊，讓病原體乘虛而入引起著涼感冒、感染等疾病，進(jìn)而加重牛皮癬病情，使得晨練效果適得其反。

　　小貼士

　　大家都了解冬季是人體免疫力薄弱的季節(jié)，不論是否是牛皮癬患者都應(yīng)勤鍛煉加強(qiáng)免疫力保護(hù)，而牛皮癬患者更加應(yīng)注意：冬季是牛皮癬高發(fā)季，若發(fā)現(xiàn)病情復(fù)發(fā)及時(shí)正規(guī)皮膚醫(yī)院就醫(yī)。